[心得] 第一次使用乳清的心得

看板MuscleBeach作者 (低調)時間14年前 (2009/12/15 19:06), 編輯推噓11(11推 0噓 34→)
留言45則, 17人參與, 最新討論串1/1
自己原本是屬於那種絕不吃乳清的人，覺得又不是選手級 訓練量也沒操成人家那樣，吃乳清大概也沒什麼效果 每次看見一堆愛穿吊嘎的瘦子甩了幾下啞鈴就在喝乳清 心裡非常的不以為然，沒刺激到肌肉吃也只是燒錢 之前自己都是去大賣場買一堆起司片、火腿跟鮪魚 然後夾全麥土司吃，三餐以外再吃兩餐 這樣的方式讓我練了一年半快兩年，才增重1kg的肌肉 但後來實在受不了每次都要買起司片跟一些有的沒的 而且起司跟鮪魚真的很鹹難入口，都要硬撐才能吃完 最後看到有人說cosco有在賣增重奶粉，就去買了muscle milk 當然使用上真的方便很多，不用處理食物的垃圾，想吃就可以吃 最重要的是我感覺好像每次吃完，之後去練 快沒力的時候要再撐，往往都還有最後的那種力量再撐上去 就你感覺得到肌肉很酸很沒力，但是你的姿勢就是不會軟掉 就可以撐在那邊，然後再用意志力衝上去 自己以前完全沒辦法這樣，沒力的時候就整個軟掉 不知道是不是這牌子的乳清有肌酸的成分還是什麼的 感覺好像肌耐力有比較好一點 使用後真的覺得，如果你的訓練量很足夠，苦無蛋白質來源 真的不用鐵齒買一罐1000多，省去買其他食材的錢跟吃的時間 絕對是很划算的，一平匙就有26g蛋白質，要靠吃食物 也得買個小七的豬排漢堡39塊才有這樣的分量 乳清真的很方便，我想我以後就會一直用下去了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.42.251
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12/15 19:10, , 1F
可能是BCAA的功效吧 不然我想不出有可能有力量上的改變
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12/15 19:16, , 2F
這真是太神奇了 可是這個月開始吃MM 沒這種感覺耶XD
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12/15 19:18, , 3F
然後吃太多起司跟鮪魚罐頭不太健康... 鹽分只是其一
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12/15 19:21, , 4F
今天練三頭的時候又再確認了一次，真的最後一下沒力很痠
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，但是就可以hold住，然後再硬拼完一下這樣
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每次看見一堆愛穿吊嘎的瘦子甩了幾下啞鈴就在喝乳清...
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12/15 19:25, , 7F
感覺好像是在說我>"<哭哭!瘦的人也會有想穿掉嘎的權利啊
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12/15 19:28, , 8F
to e大，抱歉有點偏見，只是個人觀感而已啦
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其實有時候我也會穿吊嘎呀... 尤其做有氧流一堆汗時@@
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然後在看到隔壁單槓下拉6XKG左右的猛男背肌... Q_Q
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6XKg，好猛XD
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老實說我懷疑他是倒金字塔的練 看到時已經在降重量了
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大約165-170cm 外型沒有很壯碩 一看背嚇死人兩大塊...
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有可能，不然都快150磅了，真的太猛了，只是練這麼重姿
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勢標準嗎?我也看超多人做150，可是都是用身體再扯滑輪，
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不是用背去夾
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恩 這也是我覺得他超猛的原因 像在看影片教學.....
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直上直下 手臂無晃動 然後背肌收縮膨脹超大
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這也是我第一次在健身房看到這麼明顯的背肌
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只能說太猛了，強
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其他有很多塊頭超大一看就80-90kg級別的拉重更多
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推
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...就是瘦才要喝增重乳清吧 有啥好嫌的
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但是都沒有這位仁兄的背肌這麼突出 比例上太兇狠了
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好羨慕，也想要有兩座山脊XD
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乳清很便宜又方便只要體質可以吸收又有持續練是很好的補品
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12/15 19:51, , 26F
恩..本來想去問他練多久 還要再加幾片槓片才一點成果
12/15 19:51, 26F
推
12/15 20:21, , 27F
我很少推文的，幫你推一下..如果你的乳清有大量肌酸的話
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是有可能讓你的耐力往上提升一點
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但那也不是只喝一兩次就能有的差別..
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推
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跟拜拜一樣有拜有保佑阿
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推
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鮪魚罐頭都不是鮪魚XD
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瘦子吸收不好比胖子還需要乳清
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你怎麼知道他們有在喝乳清? 好奇問問
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更好奇的是,你既然都發現乳清的好,為何還有那些偏見呢?
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12/15 22:46, , 35F
看到奶粉然後又用冷水炮再搖, 就是乳清啦
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推
12/15 22:50, , 36F
原來如此,感謝解惑
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不會不會，太客氣了
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推
12/16 00:19, , 38F
我跟你買同牌的耶 不過我都練完吃...原來要練之前吃阿...
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12/16 00:20, , 39F
明天來試試看...都吃一個月了...冏
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推
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愛穿吊嘎的瘦子：「躺著也中槍！！！阿阿！！！！！！！」
12/16 10:24, 40F
推
12/16 10:38, , 41F
那我以後還是不要穿掉嘎好了XD
12/16 10:38, 41F
推
12/16 10:43, , 42F
躺著也中槍+1
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喔不，連吉米大都出來講了XD
12/16 10:56, 43F
推
12/16 21:02, , 44F
說的好~~推推..不過我練不好,所以也不敢穿背心..哈哈
12/16 21:02, 44F
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推
01/18 08:34, , 45F
有去健身筆記的臉書看過 沒看到這篇
01/18 08:34, 45F
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