[問題] 豆漿當蛋白質來源?

看板MuscleBeach作者 (血漣漪)時間14年前 (2009/11/13 18:41), 編輯推噓10(11推 1噓 10→)
留言22則, 15人參與, 最新討論串1/1
最近爬了幾篇關於喝豆漿的文章， 它算是蛋白質含量相當高又非常普遍的飲料吧， 只是有些觀點說， 某些植物性蛋白質不含有完整的胺基酸(如米飯、麵包等)， 所以不適合當作蛋白質的攝取來源， 害我突然覺得頗為憂慮， 想請問一下補充蛋白質多喝豆漿是否有用呢？ 如果不幸的話， 可能又要再找適合的蛋白質攝取源了T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.65.139
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11/13 19:17, , 1F
豆漿喝多了會不會有點脹氣阿?
11/13 19:17, 1F
噓
11/13 19:18, , 2F
植物性蛋白....米飯....麵包 置底文是你的好捧由
11/13 19:18, 2F
推
11/13 19:22, , 3F
豆漿其實有很多對身體好的東西啊～反正還是會吃瘦肉啊～安啦
11/13 19:22, 3F
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11/13 19:26, , 4F
飲食一樣要多樣～然後重訓完補一杯豆漿一定有差的～
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11/13 19:50, , 5F
就跟你說乳清比較便宜了 又快速方便 哪裡不合適
11/13 19:50, 5F
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11/13 20:23, , 6F
有沒有口感比較清爽的乳清啊QQ
11/13 20:23, 6F
推
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過敏阿@@
11/13 20:25, 7F
推
11/13 20:47, , 8F
老實說 我也很害怕我會乳清過敏 本身是嚴重過敏體質
11/13 20:47, 8F
推
11/13 21:42, , 9F
樓上先買試試看咩~ 我記得有的人只會針對某幾種品牌過敏
11/13 21:42, 9F
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11/13 21:43, , 10F
適量的大豆蛋白是好蛋白質，但當主要來源...不太適合
11/13 21:43, 10F
推
11/13 22:21, , 11F
喝多就只怕尿酸過高
11/13 22:21, 11F
推
11/14 01:45, , 12F
之前聽營養師講說豆漿的普林如果是超市賣得都有高科技濾
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掉 而傳統豆漿是無法過濾普林的 所以容易造成尿酸 痛風
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推
11/14 01:54, , 14F
!!! 樓上真的嗎@@? 首次聽說
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推
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如果不是痛風患者.... 是不需要擔心普林過高的!!
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一般飲食要高到 馬上得痛風 實在有點困難!!
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若 痛風則 普林過高 ~ 逆敘述是不成立的
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推
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痛風不是馬上的 是長期尿酸過高才會導致痛風 所以
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11/14 12:15, , 19F
尿酸過高 =\ 痛風 不過豆漿一天一兩杯應該是還好
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不要當水喝就好了
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女性荷爾蒙不利健身
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11/14 17:11, , 22F
來源多樣化比較健康吧 何必挑選特定的食種
11/14 17:11, 22F
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