[問題] 請問重訓是什麼...?

看板MuscleBeach作者 (阿鴻)時間14年前 (2009/10/31 16:58), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 13人參與, 最新討論串1/1
看到板上一直在講重訓 我一直以為是負重訓練... 但是看重訓的人好像都有上健身房... 請問 重訓指的是健身房那些舉重之類的嗎...? 在家裡只拿兩跟啞鈴也算嗎~@@" 另外還想請問一下 深蹲 看影片是有背一根舉重用的那種 然後蹲下去再起來... 拿啞鈴也能算深蹲嗎... 還有 在家裡重訓有哪些... 我一直搞不懂這些...= =" 請前輩幫忙解答...感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.204.23
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/ 在家
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所以伏地挺身 仰臥起坐 也算重訓~@@?
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推
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重訓是...你看完精華區跟至底文初步了解的東西
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我想我需要再徹底研究過...= ="
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重量訓練
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重量訓練+1
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伏地挺身 拉單槓 也都算啊 只要負重都算
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我一直以為是有背重物才算...
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重訓，簡單來說....是對肌肉的愛
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!?
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好抽象...XD
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no pain no gain
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you're what you eat
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're what you live
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很重要的訓練(三小？？
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你直接做伏地挺身 做不到20下就沒力的話 那也算重訓
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樓上這樣說 有點懂了...
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