[問題] 想練蹲舉來增加跳躍力

看板MuscleBeach作者Nysw (Ny)時間14年前 (2009/10/24 23:26)推噓2(2推 0噓 1→)

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因為想增加打球的對抗性最近開始上學校健身房關於跳躍力方面原本是用斜躺的練大腿肌肉不過後來有人推薦我作蹲舉學長是跟我說作4組每組12-15下作慢的可是前幾天爬文（我現在找不到那篇文在哪= =）說是一組3下總共作10組作快的所以我想問如果要增加跳躍力切入爆發力的話該如何配置菜單呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.63.168

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kodar7544

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oxymoron

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