[問題] 請問中斜方跟下斜方怎麼練?

看板MuscleBeach作者 (小旻)時間14年前 (2009/09/26 23:26), 編輯推噓4(4推 0噓 13→)
留言17則, 6人參與, 最新討論串1/1
感覺做引體像上跟滑輪下拉都是練到闊背比較多 中斜方跟下斜方要做哪些動作可以練到呢? 我在精華區好像沒有看到 做划船會練到嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.215.97
推
09/26 23:27, , 1F
我怎麼沒聽說過中斜方下斜方 o.o
09/26 23:27, 1F
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09/26 23:28, , 2F
斜方肌有分上中下阿 可以去看解剖學裡面有說
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09/26 23:33, , 3F
划船+肩頰骨內收 給你厚厚大水管 厚很大厚不用錢
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09/26 23:33, , 4F
划船 或直臂划船...會輔助 但不見是主動...
09/26 23:33, 4F
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09/26 23:34, , 5F
傑森兄...我要水管@@
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09/26 23:35, , 6F
pull down直臂...也是ok低唷...
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09/26 23:36, , 7F
那滑船要寬握還是窄握呢?
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09/26 23:37, , 8F
順手...比較重要...
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09/26 23:38, , 9F
都會練到嗎?
09/26 23:38, 9F
推
09/26 23:42, , 10F
請問a兄 厚厚大水管是啥阿?
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09/27 00:10, , 11F
水管就是傳說中 住在深海裡的大斜方
09/27 00:10, 11F
推
09/27 00:23, , 12F
原來划船可以練斜方喔.........
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09/27 13:27, , 13F
吊單槓手不用力 肩胛骨內收下壓 或是雙槓下撐最後手
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09/27 13:29, , 14F
臂打直那段 可以將肩胛向下後夾
09/27 13:29, 14F
推
09/28 10:40, , 15F
樓上專業!!! 要刻意練下斜方用單槓的確是好招!!!
09/28 10:40, 15F
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09/28 10:42, , 16F
不過操作雙槓時要刻意下壓肩頰骨似乎很困難??
09/28 10:42, 16F
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09/28 10:43, , 17F
馬歇爾兄 真是深藏不露啊= =+ 別再淺水了啦
09/28 10:43, 17F
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