Re: [問題] 做有氧可以心跳超過150嗎？

看板MuscleBeach作者airslas2006 (鼓著腮子.....)時間14年前 (2009/09/24 21:32)推噓1(1推 0噓 5→)

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換我出馬了...換我出馬了 XDD 先講兩個名詞1.強化2.修復(當傷害造成，但大家都知道老了，細胞就老化，代謝就趨緩) 不管任何運動，任何時候~都伴隨著強化和修復只是就青少年來說，"正常"的運動，強化會比傷害來得多(年輕時後修復也較完全) 不過也不能太超過..老了就知道了，這裡酸那裡痛的也得助於年輕時候的"健康地"強壯身體很多運動選手也活到八九十歲，一百歲照樣伏地挺身，照樣馬拉松再來就是當老了細胞退化，就不適合激烈運動(因為修復功能已不再了，年老肌肉就萎縮) 慢走按摩內臟，增進代謝，才是最好的..盡量不要讓傷害遠大於修復沒人本末倒置還去跑百米吧....是吧是吧是吧~ 然後這之間到底該怎麼平衡?大家看了好多文獻，好多數字化的東西還遠遠不如你慢慢的去"感覺"自己的身體然後再去參考文獻，這才是正確的心臟方面有時候又好像汽車一樣新車...沒有人一牽回來，就飆到200以上也沒有人沒事就轉轉斷油雖然說現在科技很發達 F1都blabla的但f1的引擎或是賽車的引擎..只用一次耶~~~ 妳的心臟只用一次嗎? 這也是運動選手之所以要天天慢慢慢慢的強化各種機能，更要注意運動傷害，和修補能力所以去感覺自己的身體才是王道，所有的數據還不過是這樣統計出來的但再怎麼統計，那也不會是自己的身體阿自己的身體自己感覺而不是突然叫小學生去舉重~舉150kg的東西我相信是可以啦~~~ 不過以後就不舉了.... ※ 引述《I8DGC (竹科男只能OGC)》之銘言： : 借標題小弟另外想問 : 長期讓心跳往極限挑戰到底會不會對身體不好阿 : 有人說過職業的運動員普遍壽命沒有一般人來得久...(在我印象中好像也是) : 就是因為長期高頻率的讓心臟處於急速跳動的狀態對身體反而是負面影響... : 以下節錄自網路看到的資訊 : : 任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鐘跳70下， : 你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。 : 運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。 : 許多運動員都不長壽，因爲他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。 : 就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。 : 我們說，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。 : 如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120（最好不要超過150）， : 你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。 : 一個禮拜左右徹底清理一兩次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走， : 有助於你身體的代謝。 : : 請問有沒有醫學相關的版友可以反駁一下這個說法阿 : 要不然最近小弟有氧的時候都會不自覺得想到這一段 : 然後就會想速度要不要還是放慢一點好了......XDDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.49.184 ※ 編輯: airslas2006 來自: 114.40.49.184 (09/24 21:39)

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