Re: [問題] 體脂肪與腹肌的疑問!!

看板MuscleBeach作者 (給我樂趣)時間14年前 (2009/09/19 01:03), 編輯推噓11(11推 0噓 12→)
留言23則, 10人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
※ 引述《dunken ()》之銘言： ｄ大的體脂如此低，怪不得腹肌會這樣明顯 現在也希望能練出像雕刻般的腹肌 但不知道是訓練量不夠還是體脂不夠低 而下腹肌那兩塊更是難練 我的身高175，體重70，體脂大概落在12～15之間吧（不很確定） 是否需要讓自己再瘦一點才能讓腹肌更明顯 目前腹肌的訓練方式除了一直有在做的電腦人之外 又加了仰臥起坐板和滾輪 自己覺得下腹肌有小小的進步 不過離八塊肌都清楚呈現的地步還有努力空間 我穿衣服看起來已經滿瘦的，還有減重的需要嗎？ 不知各位認為怎樣 附上相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=rainsong&book=23 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.138.109.233
推
09/19 01:07, , 1F
體脂肪應該比你自己以為的還要低 @_@
09/19 01:07, 1F
推
09/19 09:50, , 2F
我覺得皮薄的過頭 沒有像上一篇光頭版友的肌肉那麼飽滿自然
09/19 09:50, 2F
推
09/19 10:18, , 3F
你需要的是增加腹肌大小 你體脂肪夠低了
09/19 10:18, 3F
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09/19 10:19, , 4F
我發現你的右三角肌怎麼比左三角肌大@@
09/19 10:19, 4F
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09/19 10:21, , 5F
胸肌也要再練大一點
09/19 10:21, 5F
推
09/19 10:36, , 6F
大概11左右吧 沒低於十 我剛練半年的體脂比你在高一些些
09/19 10:36, 6F
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09/19 10:37, , 7F
只訓練你的"八塊肌"是不會讓你穿衣服看起來不瘦的
09/19 10:37, 7F
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09/19 10:38, , 8F
如果是"腹肌控" 就再減少體脂肪 如果要看起來整體不瘦
09/19 10:38, 8F
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09/19 10:39, , 9F
重訓吧~男孩~
09/19 10:39, 9F
推
09/19 12:15, , 10F
我覺得原ＰＯ的腹肌已經不錯了說
09/19 12:15, 10F
推
09/19 12:22, , 11F
看你以前發的文章 發現你胸肌都不想練大@@
09/19 12:22, 11F
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09/19 12:22, , 12F
我認為啦 你把胸肌操大一點 比例上會比較好看
09/19 12:22, 12F
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09/19 12:27, , 13F
我也覺得腹肌很棒了　下腹肌可能是基因吧　胸肌再大一點
09/19 12:27, 13F
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09/19 12:27, , 14F
比例也會更好看　
09/19 12:27, 14F
推
09/19 12:37, , 15F
這不是之前的爆筋男嗎？你的線條已經羨煞一般人了...腹肌
09/19 12:37, 15F
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09/19 12:38, , 16F
的肌理每人都不一樣，不用太強求，你的6塊肌很讚了，真的
09/19 12:38, 16F
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09/19 12:41, , 17F
也是建議多做點push-up，加強一下胸肌吧
09/19 12:41, 17F
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09/19 13:22, , 18F
原po好像都在家練　那可加用負重push up/滾輪/單槓/指力板
09/19 13:22, 18F
推
09/19 15:10, , 19F
看不出來有七十公斤...腹肌很有線條但是看上去有點扁
09/19 15:10, 19F
推
09/19 15:13, , 20F
看到PART1的時候，我覺得那時候的胸跟腹都比現在強，
09/19 15:13, 20F
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09/19 15:15, , 21F
而且PART1的照片8、10、12，超好看的阿....
09/19 15:15, 21F
推
09/19 16:22, , 22F
腹肌要練大 也是要負重
09/19 16:22, 22F
推
09/19 23:20, , 23F
這體脂肪低得很誇張
09/19 23:20, 23F
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