[問題] 胖的人做重訓

看板MuscleBeach作者 (有為你還好吧)時間15年前 (2009/07/26 00:17), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 11人參與, 最新討論串1/1
原PO現在身高體重是 178CM 95KG 平常都會在家做伏地挺身跟伏地挺身 一組都20下 做四組 像我這樣做會增加肌肉嗎? 因為肚子怎麼看都還是一團肥肉 平常也有在跑步跟打球 可以跟我一樣邊做有氧邊做肌力嗎? 還有做重量訓練消耗的熱量是肌肉還是脂肪阿? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.133.14
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07/26 00:24, , 1F
178cm,105kg 我的經驗是,伏地挺身用處不大
07/26 00:24, 1F
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07/26 00:37, , 2F
我覺得伏地挺身作足夠胸部滿漲的，只是你這樣寫不清楚
07/26 00:37, 2F
推
07/26 00:43, , 3F
重訓消耗的應該是醣類 有氧則是醣類跟脂肪
07/26 00:43, 3F
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07/26 01:13, , 4F
伏地挺身練胸肌 跟你肚子沒關呀
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07/26 01:13, , 5F
老話一句 先看看置底吧
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推
07/26 01:36, , 6F
重訓啊~我也是身高減體重<90的人啊~ 最近覺得要作有氧了
07/26 01:36, 6F
推
07/26 05:05, , 7F
天天做 瘦很快 哇洗過來人
07/26 05:05, 7F
推
07/26 14:37, , 8F
天天做 真得會瘦很快嗎- -"
07/26 14:37, 8F
推
07/26 15:57, , 9F
推最後一句 作重量消耗的是肌肉?!
07/26 15:57, 9F
推
07/26 15:58, , 10F
重量訓練消耗的""熱量""，既不是肌肉也不是脂肪
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07/27 12:40, , 11F
在家做伏地挺身跟伏地挺身? 顆顆
07/27 12:40, 11F
推
07/27 12:58, , 12F
少吃多動肚子就小勒
07/27 12:58, 12F
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