[問題] 十字韌帶斷裂後的復健
我前十字韌帶+半月軟骨破裂
手術至今已經一年了
這一年內沒什麼認真復健
大概在手術後七八個月開始練習快走
現在日常活動都沒有問題 可是不太能跑和跳
受傷的右腿現在單腿作LEG EXTENSION
最輕的負重舉起來都有一點吃力
想請問
若是想用Leg Extension來做復健
是需要由小角度作起嗎???
而這個小角度又是什麼意思呢?
還有一次該做幾組 一組需要幾次?
我現在有在騎健身車,橢圓滑步機
大概80%有氧, 20%重訊
希望一邊體重減下來 一邊慢慢復健 (我179cm 95KG......)
謝謝各位高手解惑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 66.27.195.129
※ 編輯: coweyes 來自: 66.27.195.129 (07/16 03:51)
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