[徵求] 好心人幫助我重訓@@

看板MuscleBeach作者 (豬排堡)時間15年前 (2009/07/05 10:46), 編輯推噓13(13推 0噓 33→)
留言46則, 15人參與, 最新討論串1/1
我想徵求三蘆地區有在健身的人，遠一點也可以＠＠ 因為小弟是個很高又很瘦且吃不胖的人（我187/61） 非常想要重量訓練讓自己看起來比較沒那麼瘦弱 但是我對於重量訓練完全沒概念 我只有器材而已： 1.可調式啞鈴（全部加起來有７５Ｐ） 2.滾輪 3.伏地挺身器 但是重量訓練好像要到健身房會比較好實行!! 所以我想徵求板上有在重量訓練的高手 可不可以幫助我體重達到72＠＠？ 就是免費的教我如何重量訓練 當然門票錢我會出＠＠ 也會請你喝飲料（畢竟外面請教練都超貴的～～） 地點可以再聊 當成養成遊戲來玩也不錯啊哈哈 就..站內信或水球吧＠＠ 感謝!!!如果真的養成了的話!!我一定請你吃大餐~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.139.44
→
07/05 10:53, , 1F
看完置底新手教學你就有基礎概念了
07/05 10:53, 1F
→
07/05 10:55, , 2F
恩..我都有看過了..指是很怕姿勢錯誤
07/05 10:55, 2F
→
07/05 10:55, , 3F
總覺得有人在旁邊指導比較好
07/05 10:55, 3F
→
07/05 10:56, , 4F
　　　　　　　　　只
07/05 10:56, 4F
→
07/05 10:58, , 5F
超瘦的! 187就算80都不嫌胖 爆地點 太遠
07/05 10:58, 5F
→
07/05 10:59, , 6F
你在哪@@
07/05 10:59, 6F
推
07/05 12:04, , 7F
瘦到爆炸了><
07/05 12:04, 7F
→
07/05 12:06, , 8F
你本身的器材目前就非常夠你練了 不過前提是你要知道
07/05 12:06, 8F
→
07/05 12:06, , 9F
怎麼練 當然有錢到健身房會更省事 在家練要花心思
07/05 12:06, 9F
→
07/05 12:07, , 10F
恩..所以想找個人指導我囧
07/05 12:07, 10F
→
07/05 12:08, , 11F
75P把他拆成兩隻各35P 這重量夠練好一陣子了
07/05 12:08, 11F
→
07/05 12:20, , 12F
重點是我連20都舉不太起來= ="
07/05 12:20, 12F
推
07/05 12:23, , 13F
重點是你連樓上在說甚麼都看不懂= ="
07/05 12:23, 13F
→
07/05 12:27, , 14F
喔喔~自己控制重量囧
07/05 12:27, 14F
→
07/05 12:44, , 15F
看來你目前對訓練了解的程度 不適合在家戶外自主訓練
07/05 12:44, 15F
→
07/05 12:45, , 16F
如果遇得到佛心願意把他多年健身心得傳授給你 會超
07/05 12:45, 16F
→
07/05 12:46, , 17F
省事 這幾年對健身的頓悟 發現每個人會練健身的都有
07/05 12:46, 17F
→
07/05 12:47, , 18F
自己的一套 怎麼把每個人的一套截取成適合自己的訓練
07/05 12:47, 18F
→
07/05 12:48, , 19F
需要時間去感覺 這比較花時間 最簡單的方法就是有個
07/05 12:48, 19F
→
07/05 12:49, , 20F
約大專比賽可以前三程度的朋友 他練什麼你就練什麼
07/05 12:49, 20F
→
07/05 12:49, , 21F
補充營養 這是最快速的方法 可惜 這種朋友可遇不可求
07/05 12:49, 21F
推
07/05 12:52, , 22F
187/61好難想像...我187/66就瘦到自己都覺得噁心了= = 加油!
07/05 12:52, 22F
推
07/05 12:54, , 23F
我想你跟我一樣食量超大卻吃不胖，重訓真的是唯一的方法
07/05 12:54, 23F
→
07/05 12:56, , 24F
佛心啊~~~~~~~樓上，我們同病相憐ˊˇˋ
07/05 12:56, 24F
推
07/05 19:17, , 25F
把自己的腸胃先搞好吧 你太瘦了
07/05 19:17, 25F
→
07/05 21:02, , 26F
恩..所以要吃中藥調體質了嗎@@這樣還可以搭健身嗎@@
07/05 21:02, 26F
推
07/05 21:10, , 27F
練得對加正常吃就好了 不用調甚麼體質
07/05 21:10, 27F
推
07/05 21:30, , 28F
吸收能力太差 怎麼練都很難練 怎麼吃都很難胖 找醫生吧
07/05 21:30, 28F
→
07/05 21:30, , 29F
我自己以前國中也是超瘦 我爸就買一種日本製的胃藥給我
07/05 21:30, 29F
→
07/05 21:32, , 30F
高一 173/50 到了高二 175/70 現在是只要吃不運動就會胖
07/05 21:32, 30F
→
07/05 21:32, , 31F
我還記得那罐日本的胃藥封面是一顆高麗菜 我吃了一罐
07/05 21:32, 31F
→
07/05 21:33, , 32F
高中那時也是天天打籃球 吃的也沒特別多 但就是胖起來了
07/05 21:33, 32F
→
07/05 21:34, , 33F
但是我還是建議你先去找醫生諮詢檢查 這樣比較保險
07/05 21:34, 33F
推
07/05 21:38, , 34F
另外 飲食營養均衡 少吃垃圾食物 吃飽飯不要立刻運動睡覺
07/05 21:38, 34F
→
07/05 21:39, , 35F
都是可以保持腸胃健康的方法 但是你的現況不一定適用
07/05 21:39, 35F
→
07/05 21:50, , 36F
先找一本書 "不生病的生活" 看看
07/05 21:50, 36F
推
07/05 21:54, , 37F
練了吸收就會好了
07/05 21:54, 37F
推
07/05 23:41, , 38F
我187/57... 一起加油吧!!!
07/05 23:41, 38F
→
07/06 09:46, , 39F
我坐息還滿正常的啊@@只是少運動囧
07/06 09:46, 39F
→
07/06 10:24, , 40F
187/57 = =? .......
07/06 10:24, 40F
推
07/06 12:42, , 41F
為什麼一堆高子啊!
07/06 12:42, 41F
推
07/06 17:04, , 42F
大家都好高......
07/06 17:04, 42F
→
07/06 17:14, , 43F
真的耶......大家都好高喔@o@(抬頭)
07/06 17:14, 43F
→
07/06 23:22, , 44F
也都瘦瘦的@@
07/06 23:22, 44F
推
07/07 13:36, , 45F
我三重可以教你 但我也不是什麼強者啦 基本的動作觀念都
07/07 13:36, 45F
→
07/07 13:37, , 46F
還OK 建議是找間你會常去的健身房 然後買本黃阿文的書
07/07 13:37, 46F
‣ 更多 abcd1656 的文章
文章代碼(AID): #1AK1FhlU (MuscleBeach)