[問題] 市售即溶奶粉或阿華田

看板MuscleBeach作者 (宅宅阿猴)時間15年前 (2009/07/03 02:25), 編輯推噓11(11推 0噓 5→)
留言16則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
在下不才~剛接觸健身一陣子 但是本身屬"幾乎"不會胖的體質(女生體型= =")>>>164cm,47kg....... 我想要變胖一點，爬精華文、置底文或關鍵字搜尋也好一段時間了 發現大多是增重奶粉、乳清、高蛋白等等之類的文 所以想問一般市面上的即溶奶粉(雀巢、克寧...等)或阿華田在重訓後食用對增重有效嗎? P.S昨天喝了三匙即溶奶粉就拉了..(我絕對沒有乳糖不耐症)..應該之後就比較不會了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.134.237.232
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07/03 04:03, , 1F
這就是乳糖不耐阿 = =
07/03 04:03, 1F
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07/03 04:23, , 2F
不一定是乳糖不耐..拉肚子的原因有很多包括吸收不良等等
07/03 04:23, 2F
推
07/03 09:15, , 3F
我也乳糖不耐 不過還是可以練+乳清 自己下工夫吧
07/03 09:15, 3F
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07/03 10:07, , 4F
這就是乳糖不耐啊 不然是什麼?=.=
07/03 10:07, 4F
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07/03 10:11, , 5F
少量多餐先做好再說...
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07/03 10:22, , 6F
運動健康就好 不要刻意增重...
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07/03 10:23, , 7F
硬要胖就是 高糖 高澱粉 高油 然後大吃大喝狂睡
07/03 10:23, 7F
推
07/03 10:45, , 8F
如果確定沒有乳糖不耐症的話，先檢查瓶身有效日期吧!
07/03 10:45, 8F
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07/03 11:39, , 9F
亞培安素...口感不錯唷 含22%脂肪也很好用XD
07/03 11:39, 9F
推
07/03 13:12, , 10F
輕微的乳糖不耐 喝低脂更容易拉 喝點一般的比較不會
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07/03 13:13, , 11F
但我久沒喝牛奶也會拉..喝幾天後就不會了
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07/03 15:33, , 12F
我就是像DL大這樣 多喝幾次就不會了
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07/03 15:41, , 13F
可是還是沒人跟我說有沒有效= ="
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07/03 15:41, , 14F
乳糖不耐本來就是喝幾次就不會了阿
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07/03 16:18, , 15F
只要是蛋白質都有效吧!但是前提是重訓對肌肉的刺激要到位!
07/03 16:18, 15F
推
07/04 22:24, , 16F
我以前從未喝低脂鮮奶拉肚子 現在剛喝低脂奶粉也是拉....
07/04 22:24, 16F
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