[問題] 側腹肌鍛鍊

看板MuscleBeach作者lo0205ve (飛飛飛機)時間15年前 (2009/06/23 18:05)推噓1(1推 0噓 4→)

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請問有人這樣練側腹肌的嗎？準備道具：2個跟訓練二頭肌等重的啞鈴動作：雙腳與肩同寬，馬步狀，立舉啞鈴，手肘成90度與身體並攏，轉體。啞鈴在身體兩側，吸氣；啞鈴在身體前方，吐氣。請問這樣能達到不傷脊椎跟訓練效果嗎？ -- 不是要練形狀，想練強度。 (打羽球用) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.87.48

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toughdick

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