[問題] 慢跑
1.
平常在跑步機
速度9～9.5，跑3km，心跳160左右
跑完後，感覺是流流汗，不會很累
今天去健身房沒開，去跑了操場
四百公尺最外圈，跑到第五圈（2km）就覺得好累好累
免強跑到第七圈完就偷懶休息了
這是為什麼
2.
進健身房幾個月
身高 179 體重 68->73 體脂肪 21->16 (學校機器測的，也不知道準不準)
可是覺得上半身有變胖，這是好事還壞事
3.
幫朋友問：
跟我同行的朋友，都跟我作一樣的量，一樣的機器一樣的組數，慢跑量也一樣
吃得東西比我多
身高 179 體重 60->62.5 體脂肪 5 -> 8.6
他抱怨的問題是，他的體重怎麼都不會上升了，瓶頸!!!
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