[問題] 只用啞鈴可以運動到胸肌嗎？

看板MuscleBeach作者 (HBK)時間15年前 (2009/05/28 22:18), 編輯推噓-74(7推 81噓 36→)
留言124則, 48人參與, 最新討論串1/1
因為做伏地挺身時可能是我姿勢錯誤的關係，手腕關節都會痛。 加上我住鄉下地方沒有健身房(當然我也沒什麼錢啦) 所以想問一下 如果身邊只有2個各20磅重的啞鈴，在「不做伏地挺身」 的情形下，單純用這兩個啞鈴的話，要做什麼動作可以 運動到胸肌？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.178.250
推
05/28 22:19, , 1F
你可以先爬文
05/28 22:19, 1F
謝謝你的建議，下次我會改進，先爬文。
推
05/28 22:30, , 2F
沒爬文喔....那拉單槓吧
05/28 22:30, 2F
就跟你說只用啞鈴了，這麼喜歡拉你自己慢慢拉
推
05/28 22:37, , 3F
/胸 /啞鈴
05/28 22:37, 3F
→
05/28 22:42, , 4F
有啞鈴全身都能練了
05/28 22:42, 4F
推
05/28 22:43, , 5F
SEXY BOY~
05/28 22:43, 5F
→
05/28 23:21, , 6F
有啞鈴就能讓你全身舒暢了喔
05/28 23:21, 6F
是喔...
→
05/29 00:25, , 7F
謝啦
05/29 00:25, 7F
推
05/29 00:50, , 8F
http://ppt.cc/DHUe <--參考參考
05/29 00:50, 8F
→
05/29 01:20, , 9F
溫馨肌肉版.. 其實很擔心以後會充斥這類的文章。
05/29 01:20, 9F
噓
05/29 01:25, , 10F
05/29 01:25, 10F
→
05/29 01:26, , 11F
上面網址想練哪就點哪(除了LP) 選了之後找Dumbbell類(啞鈴)
05/29 01:26, 11F
→
05/29 01:37, , 12F
推溫馨肌肉版..現在怎麼都對完全沒爬文的人這麼客氣
05/29 01:37, 12F
噓
05/29 01:56, , 13F
可以阿,把啞鈴腮到胸部裡面,2公斤大1cup,10KG5cup依此推
05/29 01:56, 13F
還不夠，你幽默的點還不夠，自己慢慢加強，還有不要滿腦子整天都在想cup。
→
05/29 03:15, , 14F
teminatorXX:
05/29 03:15, 14F
→
05/29 19:19, , 15F
我覺得誤導文不是很好，因為有些潛水的版友也會看到。
05/29 19:19, 15F
→
05/29 20:35, , 16F
其實潛水的未必是新手喔..XD
05/29 20:35, 16F
→
05/29 21:06, , 17F
好人沙灘
05/29 21:06, 17F
噓
05/29 21:44, , 18F
媽媽樂 你口氣可以不用這麼嗆吧 精華區有你要的答案
05/29 21:44, 18F
不不不，一點都不嗆，我只是覺得一些推噓文很好笑而已，我現在知道精 華區有我要的了，所以我才說我下次會改進，會先爬文。
噓
05/29 22:16, , 19F
噓原PO不爬文回推文口氣還很嗆~~我來當壞人吧
05/29 22:16, 19F
這樣就覺得嗆，那你可能沒被嗆過吧？你沒當壞人的特質，你不夠壞。
噓
05/29 22:24, , 20F
再補一個夠壞了吧~~~~
05/29 22:24, 20F
真的還好，如果你認為補個「噓」字就自覺自己很壞，未免太過天真
噓
05/29 22:31, , 21F
沒見過不爬文問這種問題還一直回嗆的,被噓被調侃只是剛好
05/29 22:31, 21F
不，這真的不是回嗆，立場不同導致看法不同罷了，說真的我不認為我被調侃耶，單純 絕得有趣而已。
推
05/29 22:36, , 22F
＝　＝
05/29 22:36, 22F
噓
05/29 22:43, , 23F
小朋友 要不要等到可以考駕照的年齡再考慮重訓
05/29 22:43, 23F
伯伯，如果你有在練重訓的話要慢慢來，不要不小心把骨頭拆了。
推
05/29 22:43, , 24F
我只好推 啞鈴無敵!
05/29 22:43, 24F
噓
05/29 22:47, , 25F
路過補刀
05/29 22:47, 25F
不知道你的刀有沒有抹ky？
噓
05/29 22:54, , 26F
再補
05/29 22:54, 26F
要記得抹喔，這是最後一次提醒囉！
噓
05/29 23:07, , 27F
有在重訓的阿伯可都是強者哦 小朋友多學學
05/29 23:07, 27F
小朋友只會學大哥哥而已，沒把阿伯放在眼裡喔！
還有 63 則推文
還有 18 段內文
倒不必，你的時間對我而言不是寶貴的東西。
噓
05/30 20:15, , 91F
一起集氣好了！
05/30 20:15, 91F
噓
05/30 20:20, , 92F
溫馨肌肉板~ 好溫暖呀
05/30 20:20, 92F
噓
05/30 20:24, , 93F
快啦很行PO個照片讓大家知道你的爛身材有什麼可以批的
05/30 20:24, 93F
你是繞了幾圈了？怎麼還走不出來。
噓
05/30 20:24, , 94F
大家的愛心好炙熱啊ＸＤ
05/30 20:24, 94F
噓
05/30 20:36, , 95F
噓 原PO是個奇妙的人
05/30 20:36, 95F
噓
05/30 20:39, , 96F
As long as you happy! ^^"
05/30 20:39, 96F
you 和 happy中間是不是要加個are啊？
噓
05/30 20:42, , 97F
05/30 20:42, 97F
噓
05/30 20:43, , 98F
X5了耶
05/30 20:43, 98F
so？
噓
05/30 20:49, , 99F
05/30 20:49, 99F
※ 編輯: HBKshawn 來自: 114.39.179.82 (05/30 21:02)
噓
05/30 21:18, , 100F
白痴 科
05/30 21:18, 100F
噓
05/30 21:20, , 101F
登登登登
05/30 21:20, 101F
噓
05/30 21:26, , 102F
你的鳥背先練一練 http://ppt.cc/79
05/30 21:26, 102F
噓
05/30 21:28, , 103F
這是原PO的背嗎?從哪弄來的,原PO那麼佛心肯當大家噓的對象
05/30 21:28, 103F
噓
05/30 21:29, , 104F
要查他不難吧 科科
05/30 21:29, 104F
→
05/30 21:29, , 105F
又隨時接受CALL IN回答大家的酸文,來維持大家想酸的熱度
05/30 21:29, 105F
→
05/30 21:30, , 106F
原PO有人刊登疑似你背影的照片要不要回應一下我等你
05/30 21:30, 106F
噓
05/30 21:31, , 107F
……還真的有照片喔？
05/30 21:31, 107F
噓
05/30 21:32, , 108F
他太宅了 只有背面照^^ 不過查的到他名字 很好笑
05/30 21:32, 108F
→
05/30 21:33, , 109F
hus本領高強XD
05/30 21:33, 109F
噓
05/30 21:39, , 110F
不好意思！我英文不太好，獻醜了^^"
05/30 21:39, 110F
噓
05/30 22:05, , 111F
= =
05/30 22:05, 111F
噓
05/30 22:19, , 112F
沒辦法了...
05/30 22:19, 112F
噓
05/30 22:22, , 113F
...
05/30 22:22, 113F
噓
05/30 22:22, , 114F
看吧，我早說要妳拉單槓了嘛...
05/30 22:22, 114F
噓
05/30 22:23, , 115F
剛到家 繼續補 A_A
05/30 22:23, 115F
噓
05/30 22:34, , 116F
某方面你算勤奮的了 就幫你一下
05/30 22:34, 116F
噓
05/30 22:43, , 117F
XD
05/30 22:43, 117F
噓
05/30 22:44, , 118F
05/30 22:44, 118F
噓
05/30 22:46, , 119F
回得還滿認真的，可惜認真用錯地方。
05/30 22:46, 119F
噓
05/30 22:51, , 120F
今天太陽好大
05/30 22:51, 120F
噓
05/30 23:22, , 121F
補個噓。 版主是不是該出面一下... （圖快備份!! XDD）
05/30 23:22, 121F
噓
05/30 23:27, , 122F
X7了 A_A
05/30 23:27, 122F
噓
05/30 23:42, , 123F
挑釁、鬧版這兩條。兩條算多條吧？
05/30 23:42, 123F
→
05/30 23:42, , 124F
M了M了 好球
05/30 23:42, 124F
※ 編輯: HBKshawn 來自: 114.39.179.82 (05/30 23:49)
‣ 更多 HBKshawn 的文章
文章代碼(AID): #1A7fr33P (MuscleBeach)