[問題] 請問重訓的時間可以分開嗎?

看板MuscleBeach作者 (迷)時間15年前 (2009/04/27 13:39), 編輯推噓5(5推 0噓 2→)
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如題.....因為現在唸書工作兩頭燒 很難騰出整整一兩個小時的時間空檔 所以就想利用工作的休息時間來做重訓 想說 如果可以早上做個20分鐘手臂的重訓 下午做腿部的重訓 睡前做腹部的重訓(因為剛好洗完澡要睡覺了) 三個部分 大約各花20分鐘來完成 這樣行得通嗎? 有氧運動要持續30分鐘 所以不能分開做 但不知道重訓的話可否分開 效果會有所影響嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.30.76.121
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04/27 14:26, , 1F
重訓的話 可以啊~
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一次一個肌群ok阿
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一個部位重訓20分鐘算很夠囉！～
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20分鐘有點趕 不過如果很集中的做是OK的 但是你工作課業
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兩頭燒 真的蠻佩服妳的
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睡前做重訓會不會睡不著阿 我個人做重訓都會莫名亢奮
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04/27 19:50, , 7F
我都是睡前洗澡 洗澡前做伏地挺身跟仰臥起坐 就很好睡了
04/27 19:50, 7F
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