[問題] 如何在家練到隔天手臂不舉??

看板MuscleBeach作者dogman (bull shit........)時間15年前 (2009/03/18 02:50)推噓3(3推 0噓 6→)

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我身高175 體重只有57 所以想把自己手臂跟胸部練粗練厚一點... 看了精華區好像說伏地挺身比較沒辦法長肌肉想請問各位如何能在家練到手舉不起來的程度因為大學時有跟一個練好幾年的朋友上過一陣子學校的健身房通常當天練到回家洗澡連肥皂都拿不太起來可是隔天或隔兩天就恢復的差不多現在有點懷念當初"虐待”自己的痛快感又不想以次數來取代重量才想上來請教有沒有在家可以做到又不太花錢的方法?? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.180.43

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freezeblue

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jackhan

03/18 02:58, , 2^F

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Joeljiro

03/18 08:08, , 3^F

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