[問題] 舞者的肌肉

看板MuscleBeach作者 (lovel)時間15年前 (2009/02/17 05:42), 編輯推噓10(10推 0噓 13→)
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我知道要長肌肉必須先有氧減少脂肪 再搭配重訓 有一個疑問是 像是芭蕾舞者 全身肌肉 是因為長年累積的嗎 但是芭蕾舞比較多下半身動作 所以腿部很肌肉線條我能理解 但是上半身 尤其手臂 都有 二頭肌的線條 是因為重訓嗎? 那假使像是半路出家 比如說長大才練街舞的老師們 或舞者 是特別練肌肉跟練舞同時嗎? 因為我覺得只靠跳舞很難有肌肉 除非像是 舞蹈學生 每天練很久這樣 謝謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 158.143.170.185 ※ 編輯: lovel 來自: 158.143.170.185 (02/17 05:43)
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芭蕾舞者很要求控制體重，所以那是因為很瘦才出現的線
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條，我練芭蕾的女性朋友說，她的舞台表演體重只能45kg
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平常沒有表演都會變胖，接近50公斤左右
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體脂肪低 就會有線條
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所以像我只想練線條，應該著重體脂囉？
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對
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要達到舞者的體脂肪率也太難了，多少搭配點重訓，會讓
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"線條" 更容易顯現吧，而且也健康呀~XDDDD
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so you think you can dance裡面的舞者....我相信
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都是有重訓的，不然一些舉人或是動作根本作不出來
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我之前就是練舞有瓶頸才開始接觸重訓的
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不光是為了線條，許多的肌力爆發力都得靠重訓來加強
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要舉人啊! 沒有重訓沒有肌肉要怎麼把女生舉起來?
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妳可以試試看舉一個45公斤的東西要像舉1公斤那樣輕鬆
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順帶一提，女舞者的重量也是很夠的...
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請問J大的女性友人大約多高?
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還有H大請問你練的是甚麼舞? 又是哪些特定的重訊動作加強肌
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力跟爆發力呢?謝謝
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我是練國標，腿、背、三角肌都需要練，胸肌則是為了美觀
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如果你想練街舞..或想做出街舞的動作..可以考慮-體操
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我有剪報20039月4日的蘋果日報D6 就有介紹體操大致怎麼
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伸展 啊 我回文好了
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我的女性友人身高據我目測約165左右
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