[問題] 我是女生 我想讓大腿變粗

看板MuscleBeach作者 (imla)時間15年前 (2009/02/14 20:42), 編輯推噓11(11推 0噓 8→)
留言19則, 16人參與, 最新討論串1/1
有爬過文了但似乎都是男孩健身的方式... 我想問女生想讓大腿變粗也得靠重訓嗎? 還有沒有其他方法呢? 有點擔心大腿還沒粗 小腿就先壯了 因為我腿真的很細 以前不覺得 但現在看自己穿短褲跟短裙都覺得很難看 還有 訓練大腿也有辦法訓練到屁屁嗎? 希望大家能給我一點建議, 感激~ p.s.我平常沒什麼運動,頂多騎騎腳踏車和每天固定要爬的5層樓梯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.79.115
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02/14 20:51, , 1F
精華區有女性專區阿...z->3->5
02/14 20:51, 1F
推
02/14 21:03, , 2F
練深蹲~保證大腿粗超快的~
02/14 21:03, 2F
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02/14 21:13, , 3F
練腿比較辛苦唷，要持之以恆加油
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02/14 21:17, , 4F
吃肥一點都不要動，大腿就肥肉一推..腿就粗 了 ...(誤)
02/14 21:17, 4F
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02/14 21:33, , 5F
我以為健身方法是男女通用的... 所以女生也能用呀^^
02/14 21:33, 5F
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02/14 22:05, , 6F
不介意的話 給個圖好讓鄉民診察
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02/14 23:04, , 7F
最簡單的方法就是練蹲下去站起來(空手), 一次20下以上
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02/14 23:06, , 8F
蹲到想吐的話就做空中腳踏車,連續半小時,完全免錢~~
02/14 23:06, 8F
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02/14 23:28, , 9F
單腿深蹲+箭步蹲+任何美臀美腿操...網路搜圖必有...
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02/14 23:42, , 10F
最簡單就箭步蹲吧...拿兩個亞鈴練 腿部肌肉幾乎都練到
02/14 23:42, 10F
推
02/15 01:56, , 11F
可以練beyonce跳的舞步 例如 single ladies 抖大腿~~~
02/15 01:56, 11F
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02/15 01:57, , 12F
我覺得女人下盤像她那樣就算滿強壯了
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02/15 10:36, , 13F
你算異類...一般女生總是希望腿能多細就多細 bra bra
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練腿很爽，不過有運動的腿就是不一樣
02/15 14:51, 14F
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02/15 15:40, , 15F
是blah blah吧~XD
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bra bra好可笑
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02/15 20:32, , 17F
深蹲+硬舉
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02/15 21:45, , 18F
2F給錯誤觀念
02/15 21:45, 18F
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03/11 23:47, , 19F
大腿要長肌肉比較難，長肥肉很快:)
03/11 23:47, 19F
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