[問題] 新陳代謝快的人 可以不做有氧嗎?

看板MuscleBeach作者 (John)時間15年前 (2009/02/08 23:38), 編輯推噓16(16推 0噓 7→)
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想問一個問題 就是 練重訓是增加肌肉 做有氧是減去肥肉 但如果有個人 他新陳代謝還蠻快的 那是否就可以不用做有氧呢? 也就是說 對他而言 練重訓是增加肌肉 休息(透過新陳代謝)是減去肥肉 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.13.72
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體脂肪夠低，吃不胖、想練壯、增重的人，可以不用。
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請問Jnmmy大,練壯過程不作有氧,體脂肪會不會爆升阿??
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←這個人重訓了一年幾乎沒有作有氧，體重沒變可是體脂有降
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樓上...不會
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更正 樓樓上
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要壯就不要怕胖，(變胖是變壯的必經過程)體脂肪會升高
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飲食、其他運跟重訓前一樣，體脂肪應該是會降低才對。
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忘了說，我是回答2樓的！
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私以為 就算天生體脂低 又不大長肥肉 有氧 柔軟度還是要
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心血管肺好 恢復會比較快
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新陳代謝快的人 需要膽心肌肉大不了 因為吸收能力通常差
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oxy大說的對...我是平常運動量就蠻大的XD，所以沒多做
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我也從不做有氧 我就是一樓說的那種人
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有氧可練心肺 除非你重訓可一直重複動作不間斷 心跳與時間
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都可持續到類似跑步游泳的狀態
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以前光做重訓不有氧 體力真的沒好到哪裡去
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多做幾次有氧 體重會爆減幾公斤 最擔心的是掉體重而不是太胖
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我都沒在做有氧的說
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我絕得心肺比較重要
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我以為新陳代謝好的人 就是肌肉量大消耗熱量快的人
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影響新陳代謝 不只有肉量 也有體重輕 新陳代謝快的
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甲狀腺亢奮的也很快阿
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