[問題] 請問有辦法只練半邊背肌嗎？

看板MuscleBeach作者FukadaKyoko (小毛哥)時間15年前 (2009/02/03 16:08)推噓6(6推 0噓 5→)

留言11則, 6人參與討論串1/2 (看更多)

如題，相當詭異的要求 = =" 原因是小弟小時候出過一次車禍，右腿裹石膏半年左右所以導致現在右半邊幾乎沒有肉?! 感謝推文的板友oxymoron 對，我現在是要想辦法讓右邊變的跟左邊一樣 = =" 所以希望可以只讓右邊增大抱歉連要求都沒講清楚 = = 形容的精確一點的話就是腰部靠脊椎那邊的肌肉，左邊很正常，但是右邊幾乎沒有= = 圖解的話應該是這塊： http://www.exrx.net/Muscles/QuadratusLumborum.html (或者是這個，但應該是上面那塊 http://www.exrx.net/Muscles/ErectorSpinae.html ) 因為網站裡的動作都是練兩邊的不知是否有辦法只練一邊?! 或者有板友是一樣的經驗那就太好了大概是這樣，謝謝各位 QQ P.S. 有翻到一個這個動作： http://0rz.tw/Ei0ZM 可是target也不是我要的那個肌肉還是說只能做這個動作呢?! -- █ ██◣▌▌ ◥ █ ████ █ █ ◢ ███ █◢◤ ◤ █ ◥ █ ██▉ █ █ █ ◥◥◢ █ █ ▉ █ ◤ ◢◤ ◢◤ ◢█◤ ███ ◢◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.245.129

推

bigcow637

02/03 16:33, , 1^F

02/03 16:33, 1^F

推

oxymoron

02/03 16:39, , 2^F

02/03 16:39, 2^F

→

oxymoron

02/03 16:40, , 3^F

02/03 16:40, 3^F