[問題] 肚子餓時吃全麥吐司ok嗎

看板MuscleBeach作者時間15年前 (2008/10/01 17:35), 編輯推噓17(17推 0噓 31→)
留言48則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
常常肚子餓 照理說要少量多餐 那請問正餐外 肚子餓時吃全麥吐司ok嗎? 睡前太餓吃的話會不會容易變胖呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.252.36
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10/01 17:38, , 1F
這種問題要人回答到不如自己找答案
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10/01 18:04, , 2F
你說呢？
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10/01 18:08, , 3F
奇怪= =就是因為不清楚才問的阿，有人知道願意幫忙就回答，
10/01 18:08, 3F
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10/01 18:09, , 4F
不願意回答也沒關係，為什麼這麼喜歡用反問的勒~又不是沒爬
10/01 18:09, 4F
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10/01 18:15, , 5F
我看我同學每天吃雞排都不會胖,所以我推薦你吃雞排
10/01 18:15, 5F
推
10/01 18:19, , 6F
睡前肚子餓 我通常是喝牛奶
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推
10/01 18:20, , 7F
吃雞排+1,聽說全麥土司營養成分不好啦^^
10/01 18:20, 7F
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10/01 18:20, , 8F
吃雞排+1
10/01 18:20, 8F
推
10/01 18:29, , 9F
平日的運動能夠消耗掉那些熱量 根本不用怕變胖
10/01 18:29, 9F
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10/01 18:48, , 10F
打從心裡覺得上面幾個還真無聊..
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推
10/01 19:19, , 11F
fitness置底文爬一爬
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推
10/01 19:26, , 12F
計算熱量/你吃幾餐 這麼容易...
10/01 19:26, 12F
推
10/01 19:33, , 13F
可以吃蒟蒻啊
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10/01 19:34, , 14F
喔喔多謝! 歹事我發現原來我問的不好，好像意思被誤會了~
10/01 19:34, 14F
推
10/01 20:15, , 15F
吃飯就好了拉
10/01 20:15, 15F
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10/01 20:19, , 16F
建議你到fitness版會有更好的解答。
10/01 20:19, 16F
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10/01 21:34, , 17F
有陣子這樣吃...配杯咖啡或果汁...蠻愜意的...
10/01 21:34, 17F
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10/01 21:35, , 18F
跟土司比起來...它的GI值算比較低的...
10/01 21:35, 18F
推
10/01 23:34, , 19F
GI值只會讓讓血糖生快一點 但是熱量其實是不變的
10/01 23:34, 19F
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10/01 23:35, , 20F
所以吃全麥 跟普通 如果熱量一樣 其實是一樣的
10/01 23:35, 20F
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10/01 23:35, , 21F
但是對糖尿病的患者是有差的!! 升太快會中風
10/01 23:35, 21F
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10/02 00:23, , 22F
恩恩，多謝!
10/02 00:23, 22F
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10/02 01:43, , 23F
所以重點是吃跟不吃 而不是GI值
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推
10/02 08:01, , 24F
吃雞排+1
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10/02 09:54, , 25F
不知道樓主目的在追求什麼...但高GI對降脂還是有一定的阻礙
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10/02 09:58, , 26F
Z兄.F版這個轉文"10/01 NICCL"您參考看看.偏不偏頗由您決定
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10/02 09:58, , 27F
FIT版16082篇
10/02 09:58, 27F
推
10/02 10:18, , 28F
全麥吐司OK的 雞排好貴
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10/02 12:51, , 29F
恩恩感謝，我發現是我問的不好啦~我想問的是，請問大家少量
10/02 12:51, 29F
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10/02 12:52, , 30F
多餐的飲食是怎麼搭配呢?
10/02 12:52, 30F
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10/02 13:04, , 31F
怕胖維持正常三餐就好了...在適時補充蛋白質或其他營養成份
10/02 13:04, 31F
推
10/02 13:36, , 32F
吐司考過後熱量會變低喔 全麥的應該也一樣
10/02 13:36, 32F
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10/02 17:37, , 33F
正餐的量減少,餐與餐之間3片全麥+無糖豆漿 當然乳清也可
10/02 17:37, 33F
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10/02 17:38, , 34F
至於正餐的量怎麼決定 你去超商看一下他們的便當挑一個
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10/02 17:39, , 35F
來比對熱量 蛋白質和脂肪大概就知道了
10/02 17:39, 35F
推
10/02 17:46, , 36F
to D兄 短期應該差不多...超過一年以上才會有明顯效果吧
10/02 17:46, 36F
推
10/02 19:44, , 37F
想請問diablo兄，為何麵包烤過熱量會變低?
10/02 19:44, 37F
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10/02 19:45, , 38F
他有什麼成份因為高溫而變，造成熱量變低?
10/02 19:45, 38F
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10/02 20:50, , 39F
為什麼熱量低啊？ 疑？
10/02 20:50, 39F
推
10/02 23:35, , 40F
之前有看新聞報導過 至於原理我不是很清楚
10/02 23:35, 40F
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10/02 23:36, , 41F
如果有哪位版友了解的話請指點一下嚕
10/02 23:36, 41F
推
10/02 23:44, , 42F
想知道+
10/02 23:44, 42F
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10/03 06:31, , 43F
會不會是有些地方焦掉了 變成炭 隨便說說顆顆
10/03 06:31, 43F
推
10/03 07:28, , 44F
GI值低當然有他的意義，除非是運動完，不然平時還是吃低GI的好
10/03 07:28, 44F
推
10/03 22:56, , 45F
睡前喝杯牛奶 or 低(無)糖豆漿 都不錯喔
10/03 22:56, 45F
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10/03 22:58, , 46F
早餐吃到飽 午餐吃的營養 晚餐吃的清淡吃的少
10/03 22:58, 46F
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10/03 22:59, , 47F
太餓時 餐與餐之間的間隔 可以煮(無糖)燕麥來喝
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11/16 01:23, , 48F
恩恩，感謝喔@@現在才看到
11/16 01:23, 48F
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