游泳強度

看板MuscleBeach作者 (corn)時間15年前 (2008/09/25 02:00), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
現在一週都有四天會去游泳 一次游一千四 四十五分鐘以內游完，沒中斷 不過我游起來，其實都不會覺得累 頂多喘一分多鐘，就又好了 但是想要游更快，中途就會覺得很累 所以都是照著自己覺得平順的速度游 這樣強度夠嗎？有達到減脂效果嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.94.82
推
09/25 03:13, , 1F
照我自已的經驗是平順就OK了，重點在"持續去游"
09/25 03:13, 1F
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09/25 05:56, , 2F
強度夠不夠每人不同,可慢慢增加強度!
09/25 05:56, 2F
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09/25 05:57, , 3F
像我就每次游2000m自由泳,35~40分游完,給你做參考!
09/25 05:57, 3F
推
09/25 06:26, , 4F
這篇應該放到游泳板去問的,看你是要短時間進步
09/25 06:26, 4F
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09/25 06:27, , 5F
還是要慢慢進步,短時間要進步的話要開菜單練
09/25 06:27, 5F
推
09/25 10:32, , 6F
不覺得累的話 那強度就不夠了… 每個人不同 不用參考別人
09/25 10:32, 6F
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09/25 13:31, , 7F
所以還是要做到會累囉？
09/25 13:31, 7F
推
09/26 10:37, , 8F
mar真強，我是40分鐘游1200M的新手ｍ（＿　＿）ｍ
09/26 10:37, 8F
推
09/29 18:16, , 9F
有效果。根據我自己的經驗。
09/29 18:16, 9F
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