[問題] 新手的疑惑
各位前輩好
我四天前加入世界健身中心了
這幾天自己亂練的結果是...現在全身痠痛到快死了..(連搞笑片都不能看..腹肌會痛..)
我剛看了置底新手須知
我想請問，我想照那個表操課，每組以做20下計算，那我每天每個部位做幾組比較好?
每次練到什麼程度才知道自己應該增加重量呢？
怎樣的重量才適合自己？我現在都以做的動的重量為準
目標是：變成肌肉女....(好難..)
謝謝各位大師指點
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很多事不做以後一定會後悔
但是事實上是人的一生都在後悔中渡過
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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