Re: [請益] 如果天生骨架小的人

看板MuscleBeach作者sicao (adios)時間15年前 (2008/09/10 17:41)推噓7(7推 0噓 4→)

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※ 引述《xyz1985921 (蜜餞)》之銘言： : 好像都吃不肥 : 真的會變胖嗎 : 骨架會變大嗎 : 以前都以為變胖了但是看不出來 : 反而肚子變大很像非洲難民 : 想請問大家如何讓骨架變大! 骨架不會變大吧?? 說到這個是我心中的痛我是那種先先不足後天失調的人小學畢業25kg 高中畢業在45kg左右 168cm 大學以後到48~50kg 當兵也沒變我的骨架很小跟女生差不多 http://img142.imageshack.us/my.php?image=img11712zb3.jpg

手腕我用捲尺量過腕圍只有15cm 不過後來某一年覺得不可以這樣下去就開始狂吃.. 就是平常一餐吃完再多買一個麵包吃一開始會想吐但就慢慢一口一口吃掉生活作息一定要正常我當時還蠻常打健康籃球的不到一年胖了10kg 骨架雖然沒變但褲子全部重買衣服穿起來比較好看雖然看起來還是很瘦但體脂都在21左右側腹有點小肉最近開始練一些動作我沒練到像各位先進線條那麼明顯因為我的啞鈴只有16磅但是女友說我的線條有較明顯臀部也也結實了打球也跳得比較高一點點接下來的計畫是買健身車回家踩把體脂降低消去小肚可以的話再增重個5kg最好在這過程其實還蠻有趣的因為一開始的效果真的很明顯所以會讓自己有動力繼續下去如果早點知道有這個板應該就可以用更短的時間更有效率的方式達到目標大家一起加油 -- 　　我還沒說完吶~~ 夠多了夠多了，回家啦~! 　　　 \ / 　　　 ○ 　　　︵ \○╱/| 　　　 . . ﹎﹍﹍ ╱￣﹚╱＞ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.18.115

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speoeplex

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PEJAKING

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推

oxymoron

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