[建議] 減重嗎? 每天該吃東少卡洛里?

看板MuscleBeach作者 (HOLA)時間15年前 (2008/09/06 18:59), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我目前 178/83 體脂肪率16-17% 骨格率 38% 我最近想要減重一些 想要讓肌肉線條看的更明顯 但是我最近很難減重 請問一下 我每天大概要攝取多少大卡? 假設運動 每天十公里的腳踏車(20分鐘) 三點三公里的慢跑(20分鐘) 做一些簡單的重訓(半小時左右) 請問我該如何讓線條看起來很明顯 我想要有大的方胸肌 還有六塊腹肌 給些建議吧 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.63.100.209
推
09/06 19:49, , 1F
記得好久之前我爬了文,要線條一天好像只能吃五百大卡喔^^
09/06 19:49, 1F
推
09/06 19:50, , 2F
500大卡不會太低嗎@@"不是至少要攝取能夠維持基本
09/06 19:50, 2F
推
09/06 19:50, , 3F
500.......基代都沒這麼少
09/06 19:50, 3F
→
09/06 19:51, , 4F
代謝的熱量嗎
09/06 19:51, 4F
推
09/06 19:54, , 5F
科科....一樓好壞
09/06 19:54, 5F
推
09/06 19:59, , 6F
一樓也太壞了吧？這樣只會害他減肌肉吧= =
09/06 19:59, 6F
→
09/06 20:02, , 7F
@@有嗎?我憑印象講的啦阿哈哈, 一切精華區為準^^
09/06 20:02, 7F
推
09/06 22:20, , 8F
500卡誇張了吧
09/06 22:20, 8F
推
09/07 00:15, , 9F
比應攝取熱量少五百卡啦 @@
09/07 00:15, 9F
→
09/07 00:17, , 10F
至於該吃多少可以看z=>3=>1=>1
09/07 00:17, 10F
推
09/07 02:25, , 11F
一樓的推文總是好驚人...你看的精華區好特別XD
09/07 02:25, 11F
→
09/08 15:10, , 12F
應該不是這版上的精華區...
09/08 15:10, 12F
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文章代碼(AID): #18mcAANk (MuscleBeach)
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