[問題]小腹問題

看板MuscleBeach作者 (Titan)時間16年前 (2008/08/17 23:04), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
剛看一下 很多人說瘦小腹要做有氧 可是小弟我172/65kg 人算瘦,就是有點小腹 有氧應該會消脂 那會不會連其它地方也消了呢? 我有在網路上看到什麼 "靜力壓縮或肌肉內拉" 方法是: 用兩肘與腳趾稱地 脊椎保持一直線(應該是從頭到腳) 然後將肚臍往脊椎方向拉 保持這姿勢到無法支撐為止 每天做會隨著時間增加效果會越來越快 請這個會有用嗎? 如果配合曲腹運動(仰臥起坐) 這樣可以同時消小腹又練腹肌嗎? 還是要先消小腹再去練腹肌呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.98.181
推
08/17 23:05, , 1F
有氧運動，有脂肪的地方都可能被減去....只是一般人脂肪最
08/17 23:05, 1F
→
08/17 23:06, , 2F
多的地方都是腹部...，其他地方當然也可能跟著瘦~
08/17 23:06, 2F
→
08/17 23:43, , 3F
我是大腿內側肥滋滋 囧 持續有氧中 很難消...
08/17 23:43, 3F
→
08/18 00:11, , 4F
我172/70 小腹也.... 積了不少
08/18 00:11, 4F
推
08/18 00:28, , 5F
172/65 算瘦.? 量一下體酯吧..=.= 你需要的是有氧!
08/18 00:28, 5F
推
08/18 00:38, , 6F
172/65 要看年紀吧 如果30幾歲...這樣算瘦 否則是普通
08/18 00:38, 6F
推
08/18 00:39, , 7F
我175/66都嫌自己胖了 不過別人看我都說我算瘦
08/18 00:39, 7F
→
08/18 05:30, , 8F
好像有人是"胃凸" 有這種症狀嗎?
08/18 05:30, 8F
推
08/18 09:50, , 9F
172/69 減重中 小腹消中
08/18 09:50, 9F
→
08/18 10:40, , 10F
我聽過蕭薔用這招…
08/18 10:40, 10F
→
08/18 10:41, , 11F
她是靠牆練的
08/18 10:41, 11F
→
08/18 22:10, , 12F
gkkangel先生/小姐..我體脂只有13%
08/18 22:10, 12F
推
08/18 23:30, , 13F
13%不高不低算中等吧...
08/18 23:30, 13F
→
08/19 23:06, , 14F
13是中等呀!!所以問題示不在體脂吧
08/19 23:06, 14F
‣ 更多 dmkoichi 的文章
文章代碼(AID): #18g3tcaO (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
問題
6
14
[問題]小腹問題 小腹問題
dmkoichi
16年前, 08/17
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
‣ 更多 dmkoichi 的文章
文章代碼(AID): #18g3tcaO (MuscleBeach)