[問題] 腹肌肌塊變成波浪狀

看板MuscleBeach作者 (33798)時間16年前 (2008/08/08 23:20), 編輯推噓16(16推 0噓 17→)
留言33則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟在偏遠地區服務 沒什麼器材 只有滾輪跟伏地挺身架還有啞鈴(最近要加強啞鈴了 手臂不夠好看) 這三個月重訓之後體重明顯上升(58->68)(177cm) 但是我的腹肌卻變成波浪狀 就是這種樣子 [﹋] [﹋] [﹋] [﹋] ﹋ ﹋ 有爬文過 說是天生的沒辦法改變 可是很多人都可以練成方方正正的 所以我一直覺得是不是我自己亂搞搞錯 我每個星期六日回家都會游泳(本身有游泳習慣) 不知道跟這有關嗎?(想要看起來勻稱結實的腹肌) 我是用滾輪 跪姿 30下*3組 因為我本身是瘦皮猴 滾輪30下*3組對我來說做到最後只有輕微酸痛 會停的原因是因為背跟腰在最後時會負荷不了 請教有什麼其他方式可以改善我的波浪腹肌? 如果要得到肚臍上面那兩塊 滾輪做得到嗎? 我都是用跪姿 前滾成弓型後拉回 另外就是胸肌的問題 我這幾個月都用伏地挺身架 以慢動作(一秒上一秒下)做3組~5組 搭配雙槓撐體一樣慢動作3~5組 但最近發現好像到極限了 不管我怎麼加次數或組數 都沒有第一兩個月開始練的時候的那種熱脹感 請問這是不是已經算現有器材的極限了呢? 還是說次數仍然不夠? -- 國小數學[48-(2+5)*5+5]*3=?很怪喔~一堆人會算錯 = =|| 以下為算錯名單(有保護ID) li*u*b da*ya*a* na*ie*mu*oma *ya*ats*ura fi*eh*nd*en ai*o*is* *ur*k*hen *le*pa*re *t*ou*e t*p*oac* b*r*is o*la*un yo*g*uo GL*91* lo*u*e* *cup m*st*rio*29 C*OL*R am*eb* l*o*32*04 ma*ip*e ch*i*min* x*qu* wh*t*ea* su*4*10* sc*um*ch* ca*hd*al 族繁不及備載 歡迎加入算錯名單 算錯也不要灰心喔~~ 想要確定答案的人，本題之值恆等於 5∫x^3*e^xdx + 10e + 24 積分域為x=0~1 加油喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.73.106
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08/08 23:23, , 1F
你伏地挺身一組是幾下?
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08/08 23:25, , 2F
其實我覺得腹肌那樣還蠻可愛的 哈哈哈 長那樣也不錯啊
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一開始12下 現在30下 可是最後出力後做完都沒有熱脹感
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08/08 23:33, , 4F
那樣的腹肌很冏 我想應該很多瘦子跟我一樣有這種波浪腹肌
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※ 編輯: harry901 來自: 210.240.73.106 (08/08 23:34)
推
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你的比較有動感!!
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東榮牌...(誤) 也許現在的微整型可以幫你...
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推
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crunch做標準多練 等能完全不借力在用滾輪
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沒有熱脹感代表你沒練到腹肌
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天生的....
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往好處想~你的肚皮舞可以演出海波浪這首曲目
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簽名檔答案是24??
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這種腹肌 很像f22的機艙蓋耶 可以匿蹤喔! XD
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應該是18*3=54吧...=.=
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是54沒錯~ 48不能-40，因為-40就會將+5也一起扣掉了
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五十四吧
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推
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170/51 不過肚臍下面兩塊都練不出來說 http://0rz.tw/1a4xb
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都沒人回答 冏.. 我想大概是極限了 下次背書包作扶地挺
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我的有幾塊會比較大有幾塊比較小 為什麼會這樣阿 冏>
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身再看看成果 那個腹肌真是我的夢魘
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ls大肚臍下面那兩個隱約出來 我的都還在懷裡 冏rz
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原po一起努力吧 現在都加重量練仰臥 感覺比較有效果
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小刮號先算先乘除後加減...原po是小學生？？
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24吧 ...
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08/09 16:26, , 25F
說錯 54吧 XDD
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推
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話說回來原po應該沒有常練吧 腹肌是因為體脂夠低才出現的
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冏我每星期一到五都花一小時在寢室練 最近三個月才開始
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08/09 16:42, , 28F
我一直在想會不會是因為星期六日游泳的關係?
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※ 編輯: harry901 來自: 210.240.73.44 (08/09 16:44)
推
08/09 17:14, , 29F
你的肚皮舞可以演出海波浪這首曲目XDDDDDDDDDDDDD
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推
08/09 21:55, , 30F
不是24噢? 冏" 算錯區可以加我一份...
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08/10 01:16, , 31F
簽名檔是在表達啥?鄉民數學都很爛嗎- -
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推
08/12 11:57, , 32F
!!! 我也算24 嗚嗚
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推
08/13 05:16, , 33F
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