[問題] 關於手臂肌肉的線條
我做了重訓也有一段時間了,手臂的肌肉是有練到
但是之前發現自己真的胖得很離譜(178/85)而且是上大學以後
作息不正常再加狂吃宵夜所致,不然高中體重是沒突破80的
於是決定這個暑假開始減肥,我是有氧搭配重訓,慢跑是一星期五次
隨著跑的時間愈來愈久,從3200遞增至現在的5600m重訓一星期約2到3次
就這樣快一個月,我爸媽都說我有稍微瘦一點,實際上也是以一星期1公斤的速度再減
但是從我減肥前我的手臂就暴粗,所以練了肌肉也沒有線條
但是現再減肥減了一個月了,手臂沒有變瘦,但是因為有持續做重訓的關係
是有比較結實,但是線條還是沒有(尤其是從側面看的時候= =)
完全就是像雞腿的形狀,從肩膀下來就是由粗到細,十分難看
這樣就算練了肌肉還是不滿意,想請問板上的大大,慢跑最後會受到手臂嗎?
還有如果要讓手臂的肌肉有線條我該如何做?
煩請強者替小弟解答,謝謝!!
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