[問題] 挑戰極限!?

看板MuscleBeach作者 (科科)時間16年前 (2008/07/01 22:17), 編輯推噓23(24推 1噓 30→)
留言55則, 14人參與, 最新討論串1/1
請問一下板上各位大大 你們都怎樣挑戰自己的極限阿?? 舉例來說 像我二頭通常都做25P/12下 20P/12下 15P/12下 三組 (因為做越多越沒力= =+) 不過我維持這個強度大概2~3個月有了 曾經想偷偷挑戰30P~不過大概5~6下就掛了 = =+ 這樣沒做到12下會不會不好阿?? 還有大家都多久之後會開始加強自己的訓練重量勒?? 例如我臥推最近都做45KG~持續約3個月 可是每次想挑戰再高一點 都會心有餘而力不足 大家會遇到跟我一樣的情況嗎?? 還是我沒有竭盡全力 發揮所能 所以三個月的訓練其實沒什麼長進阿>"<? -- ╔╗╔═╗╔═══╗╔═══╗╔═══╗╔═══╮ ║║║ ║║ ║║ ║║ ║║ ║ ║╚╝ ║║ ╚╝╚╗╔═╝╚╗╔═╝║ ║ ║╔╗ ║╔═╗ ║ ║║ ╔╝╚═╗║ ║║║ ╚╝╚═╝╚═══╝ ╚╝ ╚═══╝╚═╝╝╝ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.45.237 ※ 編輯: HSTim 來自: 61.223.45.237 (07/01 22:17)
推
07/01 22:20, , 1F
想是極限 不就是試試看嗎?
07/01 22:20, 1F
推
07/01 22:22, , 2F
那麼容易突破就不叫極限了.那麼容易突破也沒有成就感了
07/01 22:22, 2F
推
07/01 22:22, , 3F
我有時候會做只能維持三五秒的動作
07/01 22:22, 3F
推
07/01 22:25, , 4F
中間休息五秒
07/01 22:25, 4F
→
07/01 22:25, , 5F
所以超越極限其實做不滿一組也沒關係嗎＝　＝？
07/01 22:25, 5F
推
07/01 22:29, , 6F
小心受傷就好了吧 前幾天也在試滑輪下拉250p
07/01 22:29, 6F
→
07/01 22:29, , 7F
發現能做one arm pull up 卻沒辦法拉不到體重兩倍的下拉
07/01 22:29, 7F
→
07/01 22:31, , 8F
250P 一塊槓片10P 這樣有25塊 真猛!
07/01 22:31, 8F
推
07/01 22:33, , 9F
健力不就是常常拼那一下?
07/01 22:33, 9F
推
07/01 22:35, , 10F
推一樓~~強者我同學!
07/01 22:35, 10F
→
07/01 22:47, , 11F
我眼殘 看成可以拉體重兩倍下拉.....
07/01 22:47, 11F
推
07/01 22:52, , 12F
我還以為one arm 比下拉兩倍體重難 沒想到反而少十幾公斤
07/01 22:52, 12F
→
07/01 23:31, , 13F
我強者同學59公斤,他滑輪下拉能拉130公斤......= =
07/01 23:31, 13F
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07/01 23:45, , 14F
＝　＝？真的可以超過體重這麼多喔!
07/01 23:45, 14F
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07/02 00:10, , 15F
時常有人把磅當成公斤...聽聽就好..
07/02 00:10, 15F
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07/02 00:20, , 16F
我練二頭 最近極限挑戰時 前腕好像拉傷了=_=
07/02 00:20, 16F
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07/02 00:21, , 17F
過了近一個星期 左手好像還是沒好 orz 結果只能練40p的
07/02 00:21, 17F
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07/02 00:28, , 18F
很想試極限又很怕受傷...真是好難抉擇...
07/02 00:28, 18F
推
07/02 03:48, , 19F
130磅還是130公斤?我體重75 可以拉180磅8rm 還滿鳥的
07/02 03:48, 19F
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07/02 03:51, , 20F
很好奇59公斤的怎麼把130公斤往下拉 然後靠機器壓腿?
07/02 03:51, 20F
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07/02 03:52, , 21F
而且雙手抓130公斤 握力要很強 我180磅就要靠帶子綁手了
07/02 03:52, 21F
推
07/02 08:01, , 22F
比體重重多了當然一定要機器壓腿吧?
07/02 08:01, 22F
推
07/02 08:51, , 23F
重點是怎麼拉下去壓腿呢 有人幫忙拉嗎 體重就不夠拉了
07/02 08:51, 23F
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07/02 10:30, , 24F
有壓腿,2rm.....因該是公斤吧,我應該沒看錯!
07/02 10:30, 24F
推
07/02 12:22, , 25F
記得槓片有分一片10P跟一片十公斤 同學拉的是哪種阿@@?
07/02 12:22, 25F
推
07/02 14:54, , 26F
八成是磅 科科
07/02 14:54, 26F
推
07/02 15:06, , 27F
59公斤拉130P算不錯 拉130公斤的話..真強者
07/02 15:06, 27F
推
07/02 16:54, , 28F
不相信 除非開放揪團參觀天生神力 130公斤換算成磅約25X磅
07/02 16:54, 28F
推
07/02 16:58, , 29F
286磅
07/02 16:58, 29F
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07/02 18:32, , 30F
是公斤沒錯,130P=59公斤,我記的是超過他體重的強度　１
07/02 18:32, 30F
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07/02 18:33, , 31F
他身高沒１６４吧,重５９公斤!=>這有關嗎?!
07/02 18:33, 31F
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07/02 18:37, , 32F
我後天再去健身房看,看是P還是KG！= =..先打住!
07/02 18:37, 32F
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07/02 20:13, , 33F
286磅ㄟ先生= =
07/02 20:13, 33F
推
07/02 21:31, , 34F
回kobetwo 我身高是夠高手裝著膝蓋就可以稍微進到壓腿的槓
07/02 21:31, 34F
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07/02 21:32, , 35F
59公斤拉130公斤好強 我64大概能拉110公斤而已吧
07/02 21:32, 35F
推
07/02 22:00, , 36F
我記得黃阿伯是先站在坐椅上用腳勾著再拉
07/02 22:00, 36F
噓
07/03 23:14, , 37F
紅的明顯，因為上面討論偏了。 原po你做錯了吧...次數變少
07/03 23:14, 37F
→
07/03 23:15, , 38F
應該說次數可以變少，但是重量只能增加，或者說你做反了
07/03 23:15, 38F
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07/03 23:16, , 39F
如果你沒辨法做12p/12下+15p/10下+20p/8下，代表你現在還
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07/03 23:17, , 40F
不夠power囉~~可能是我孤陋寡聞，但真的沒看過人愈做愈輕
07/03 23:17, 40F
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07/03 23:18, , 41F
原則是這樣，重量跟次數請自行調整
07/03 23:18, 41F
推
07/03 23:28, , 42F
為什麼不能越做越輕?
07/03 23:28, 42F
推
07/04 11:45, , 43F
有三角就會有倒三角練法 20P/8下力竭不能18P/8下嗎?
07/04 11:45, 43F
推
07/04 21:42, , 44F
經過我今天的證實 的確是130公斤
07/04 21:42, 44F
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07/04 21:43, , 45F
不過他身體是 158公分/59公斤!!
07/04 21:43, 45F
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07/04 21:54, , 46F
你同學肌肉量應該不少的吧
07/04 21:54, 46F
推
07/04 21:55, , 47F
依你同學身高體重比例 體脂若偏中低值的話 肌肉量算很多
07/04 21:55, 47F
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07/04 21:56, , 48F
不過滑輪下拉那種機器怎麼會標示公斤數 @@~
07/04 21:56, 48F
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07/04 21:56, , 49F
下禮拜去問他體脂肪好了!!
07/04 21:56, 49F
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07/04 21:57, , 50F
我是中華大學健身房的,很多機器都是標示kg!!
07/04 21:57, 50F
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07/04 21:57, , 51F
看看身體的線條就知道啦 線條不錯的話 肌肉量肯定很多
07/04 21:57, 51F
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07/04 21:59, , 52F
我覺得他很明顯,肚子有6塊蠻禿的!!
07/04 21:59, 52F
推
07/04 22:04, , 53F
可否分享一下照片 好很奇 你同身高體重頗接近庫馬選手
07/04 22:04, 53F
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07/04 22:08, , 54F
我沒像機!= =
07/04 22:08, 54F
推
07/04 22:09, , 55F
可惜...沒眼福了...
07/04 22:09, 55F
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