[問題] 這樣的課表對增重來講會不會有反效果??

看板MuscleBeach作者 (最帥的阿宅)時間16年前 (2008/06/21 19:35), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
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最近換了一下課表 練三休一 第一天 胸、三頭、肩膀 第二天 大腿、小腿、腹部 第三天 背、二頭、前臂 第四天 休息 想請問一下這樣密集的課表 對想增重的人來講 會不會反而造成反效果呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.205.121
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06/21 21:07, , 1F
多補充蛋白質就不會了吧
06/21 21:07, 1F
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06/21 22:00, , 2F
我覺得對增重的影響還好 而是怕recovery會不夠
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如果你的訓練強度較高的話 recovery的時間也要夠
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推
06/22 13:35, , 4F
如果會..那我兩天練完這些動作 一星期六天 肯定爆瘦 @@"
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喔~因為聽說密集的課表是來練線條的，好像會變小支
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所以想說問問看大家
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練就對了
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06/22 20:48, , 8F
哪裡密集....很正常的課表
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