[問題] 我怎麼練怎都不會變壯?

看板MuscleBeach作者 (胡小Rain)時間16年前 (2008/06/18 13:22), 編輯推噓7(8推 1噓 6→)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我身高185公分 但是我只有65公斤 所以我想說去做做重量訓練 看能不能再變胖些 可是不管我怎麼練 都還是這個樣子 頂多肌肉多一些出來 還是沒辦法達到我想要的目的 雖然說我的腸胃吸收能力很不好 不過我也一直保持的大量的進食 可是還是不會壯... 能請各位大哥指導一下 要怎練身體才能達到最好的效果?? 還是我得先改善腸胃?? 還是吃啥最快速有效之類的?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.249.27
推
06/18 13:24, , 1F
多吃 多做 多爬文
06/18 13:24, 1F
推
06/18 13:28, , 2F
肛鐵人:學會走之前 先學會飛,學會爬文之前 先學會問
06/18 13:28, 2F
推
06/18 13:30, , 3F
類固醇
06/18 13:30, 3F
推
06/18 13:32, , 4F
你所謂的怎麼練是練多久..有超過1.2年嗎
06/18 13:32, 4F
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06/18 13:36, , 5F
練哪些動作?練多久了?吃什麼?怎麼吃?
06/18 13:36, 5F
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06/18 13:47, , 6F
樓上問題一針見血
06/18 13:47, 6F
推
06/18 13:51, , 7F
先看看別人怎麼練吧 我覺得這很重要
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06/18 13:52, , 8F
一開始總是認為自己很努力怎麼沒長肉?
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06/18 13:52, , 9F
但了解別人怎麼練以後才知道原本自己練的是小兒科
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06/18 13:54, , 10F
所以還是老話一句 爬文先吧XD
06/18 13:54, 10F
推
06/18 16:52, , 11F
嗯跟我差不多@@我182/62~~
06/18 16:52, 11F
推
06/18 17:54, , 12F
身高跟體重跟我一樣 重訓肉長的很慢 但還是有一點一點在長
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06/18 17:55, , 13F
休息要夠 另外看起來壯要很久吧 只能慢慢練
06/18 17:55, 13F
噓
06/18 20:41, , 14F
說說看你怎麼練的吧 有些人隨意摸兩下器材也叫重訓阿
06/18 20:41, 14F
推
06/19 02:19, , 15F
在我學會做squat和deadlifts前,我不敢跟別人說我有在練orz
06/19 02:19, 15F
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文章代碼(AID): #18M9kh3p (MuscleBeach)
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