[問題] 這是什麼回事

看板MuscleBeach作者 (專愛宵夜>//////<)時間16年前 (2008/06/02 22:39), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
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以前剛開始重訓時 我都星期二下午練 練完時 隔天(星期三) 不太會酸 再隔一天(星期四) 就會超酸 一直酸到禮拜六 現在(差不多練了差不多一學期) 練完 隔天(星期三) 不會很酸 之後就沒什麼感覺了... 這是正常嗎?? 還是重量不夠了?? 因為平常要練球 要比賽 所以一星期只能練一天吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.48.239
推
06/02 22:40, , 1F
一個星期只練一天那乾脆多練球,不用練重量吧.
06/02 22:40, 1F
推
06/02 23:08, , 2F
如果真的要練也至少兩天,ㄧ天練挺舉,抓舉,硬舉,另外一天
06/02 23:08, 2F
推
06/02 23:12, , 3F
建議練練深蹲,跨步蹲,敦完去做個50公尺衝刺4趟,隊打球
06/02 23:12, 3F
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06/02 23:13, , 4F
應該有一些幫助,都是屬於爆發力的運動!!
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06/02 23:26, , 5F
什麼球隊ㄚ?
06/02 23:26, 5F
推
06/02 23:27, , 6F
先衝刺再練重量比較不會受傷
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推
06/02 23:32, , 7F
速度訓練放在重量訓練的前面是怕重量訓練會阻礙速度的發展
06/02 23:32, 7F
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06/03 00:30, , 8F
打什麼球
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06/03 16:48, , 9F
我是打棒球 壘球的
06/03 16:48, 9F
推
06/03 20:12, , 10F
一個星期練幾天球阿?
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06/03 22:00, , 11F
星期24練球 星期二練完球重訓 6打學校壘盟
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06/03 22:02, , 12F
重訓做 躺著往上推 還有往下壓練三頭肌 斜板 拿啞鈴
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06/03 22:04, , 13F
往上舉 練二頭 還有其他三四個上半動作 都10下一組
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06/03 22:05, , 14F
一次做三組 下半身動作較少 共五個吧 其實是學校棒球隊
06/03 22:05, 14F
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06/03 22:06, , 15F
教練(前職棒選手昇龍泉那個)教的
06/03 22:06, 15F
推
06/03 22:29, , 16F
你是嘉大的哦???
06/03 22:29, 16F
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