[請益] 有人練臥推時順便練前鋸肌的嗎?

看板MuscleBeach作者 (拉桿丸子)時間16年前 (2008/05/16 00:32), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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Barbell Incline Shoulder Raise 這個動作專門練前鋸肌 http:// www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html 這個動作應該是臥推的終點再把肩胛骨往上推 今天試了這個動作前鋸肌有了感覺 不過沒有跟臥推一起作 有人把這兩個結合一起練的嗎? 肩膀會不會容易受傷啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.160.62
推
05/16 00:34, , 1F
感覺會練到背
05/16 00:34, 1F
→
05/16 02:01, , 2F
05/16 02:01, 2F
推
05/16 13:35, , 3F
我沒力的時候會這樣耶 肩膀不自覺的往前出力
05/16 13:35, 3F
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