Re: [心得] 如果要減肥，好像先有氧後重訓比較好

看板MuscleBeach作者fatalism33 (fatalism33)時間16年前 (2008/04/30 18:22)推噓3(3推 0噓 2→)

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※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言：前文太長恕刪看著眾位大大的討論我已經搞混了@@ 之前我也是先有氧在重訓~~~~ 但是前一陣子爬了一大串的文似乎大多數的人都投先重訓在有氧原本是30分鐘的有氧+40分鐘的重訓所以在上個星期開始更正為 15分鐘的飛輪(熱身)=>40分鐘的重訓=>在30分鐘的有氧 per day 不過這樣時間花的比較多倒是真的@@ 現在又有另一種說法@@ 我的目標是減酯(雖然並不高.但也不想練大隻.只想要有線條) 這樣讓我很confused 到底哪種可以達到比較好的效率希望能有一個結論(雖然我知道兩邊都有贊同的理由)orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.121.200.183

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refanna

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cosy

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