[問題] 二頭的生長方向

看板MuscleBeach作者 (9898)時間16年前 (2008/04/11 21:04), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/1
小弟通常都作集中彎舉 也過了一小段時間 感覺肌肉有稍微變大 但是生長的方向是上下的 也就是用力的時候上下方向變大了 但是左右並沒有變寬? 是否要做另外的姿勢? 或是繼續努力 遲早會往橫向發展? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.155.44
推
04/11 21:11, , 1F
繼續努力,會怎麼長是天生的,就像腹肌形狀一樣
04/11 21:11, 1F
推
04/11 21:18, , 2F
去肌肉醫生的論壇研讀一下 二頭有兩條 可以分別刺激
04/11 21:18, 2F
推
04/11 21:22, , 3F
冒昧問一下，請問肌肉醫生的論壇在哪?
04/11 21:22, 3F
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04/11 21:25, , 4F
他的論壇址 我真的是貼了快二十次啊...
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04/11 21:26, , 5F
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推
04/11 21:32, , 6F
外側(長頭) 內側(短頭) 練長頭 握窄 練短頭 握比肩寬
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04/11 21:33, , 7F
鎚式彎舉好像也比較刺激長頭
04/11 21:33, 7F
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04/11 21:34, , 8F
用啞鈴練的話怎麼分窄握和握比肩寬...?
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04/11 21:35, , 9F
對了.. 我的動作是指有用椅子的那種 講道者彎曲
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04/11 21:35, , 10F
preacher curl...
04/11 21:35, 10F
推
04/13 03:16, , 11F
鎚式彎舉可參考看看 可練到肱橈肌 對橫向有些幫助
04/13 03:16, 11F
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