Re: [體能]挑戰五十,自律無價
※ 引述《ann90410 ()》之銘言:
如題,第二種版本
我之後想了一想,一學期500公里對大多數人好像真的太多了
所以第二版要下修標準,大家快來挑戰自己吧!!
本學期計畫:跑校馬50次
50圈除以18週,再加上一些轉圜,大概一星期跑3次吧!
這樣雖然沒有達成每天運動30分鐘,但也有達到333要求的運動量
你要跑校馬或是操場都隨便,反整就是累積跑到250公里就行了
其餘,照舊
: 為了讓自律更簡單一點,有興趣加入的人可以各自揪團私約時間
: 另外,凡是登記有案者
: 在學期末結算(6/13五 1830社辦)時若尚未完成100圈,要一起請有完成者喝飲料
: 這樣有獎勵也有懲罰,大家會比較有行動力
: 每一次跑步的日期要記錄,這樣才有憑證
: 記錄表在登記之後統一寄給各位,請手寫!!
: 那麼,以下開放登記(開放到6/13 1830)
請著名你要挑戰第一版:100圈校馬
還是要第二版:50圈校馬
姓名 哪來的?為什麼來? 私約時間?? 出發地???? 信箱?????
蔣孟庭(一版) 地質一 練腳力 週13456 0700 大一女 ann90410@yahoo.com.tw
週2 1800 週3外掛1700 外掛:一活
紅蟲(先二) 經碩二 就是想跑 我自己跑 隨意 社科院居多 我自己記
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如果只跑校馬 會無聊 膩的時候可以嘗試新路線、新跑法
如果要練爬山的腳力的話,還是多爬山比較有效率,畢竟爬山有爬山慣用的肌肉群
當然啦 要提升心肺功能的話 跑步很不錯,對爬山也有幫助
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.214.173
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