[新聞] 每天滑N小時=手機上癮？醫師糾錯：把持不住才是關鍵

看板MobileComm作者 (支持htc，支持台灣貨)時間7年前 (2018/08/12 23:36), 編輯推噓14(14推 0噓 18→)
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每天滑N小時=手機上癮？醫師糾錯：把持不住才是關鍵 2018年08月12日 21:09 中時電子報 康健雜誌／文、林郁庭／編輯 上網、玩遊戲，整天離不開手機；一上公車或捷運就低頭掏手機…… ，2018年初，世界衛生組織（WHO）宣布把「電玩失調症（Gaming Disorder）」列入精神疾病，相關規定6月底正式生效，並通知各國 提出防治對策。這次公告等於強調過度沉迷電玩是重要公共衛生議題 ，不但即刻引爆正反激辯，還掀翻了另一口壓力鍋：天天掛網好幾個 小時，是否是心裡生病了？尤其電玩失調症在台灣多被譯作「電玩成 癮」，「癮」字不免讓人將上網和酒癮、毒癮等危害身心的重度症狀 聯想在一起。 據國家發展委員會2017年調查，台灣女性一天平均用手機上網230分 鐘，男性186分鐘；其中未滿20歲的少男少女一天要花281分鐘滑手機 上網，20～29歲則是263分鐘，分佔第1、2名。這樣算不算大半台灣 人「手機成癮」? 國家衛生研究院群體健康科學研究所主治醫師、台大醫院精神醫學部 兼任主治醫師林煜軒指出，「目前醫學上對『手機成癮』並沒有嚴謹 的定義，」最常見的誤解，是「手機上網時間長＝上癮」。「錯了！ 從精神科的角度來看，『把持不住』才是關鍵。」他強調。 林煜軒解釋，一般常有3大錯誤認知。 真相1：使用時間長就是上癮？錯！「失控」才是關鍵 「失控是指已經出現負面影響，卻還是忍不住要去做。」林煜軒說。 他舉例，明明知道工作當中中斷會使效率大打折扣；睡覺前滑手機， 會害你睡不好、睡眠時間縮短；開車或騎機車時只要逮到空檔就去看 手機，差點釀成車禍。相反地，如果使用時間雖然長，但可以透過自 己的意志去控制，那就不算是失控。 不過，他也提醒，手機容易「讓人陷進去」。不但方便取得，塞在口 袋，三不五時就拿起來滑，等於慢慢養成放縱自己的習慣。更麻煩的 是，你心裡只想滑個10分鐘，但常常不自覺超過時間，耽擱了正事。 真相2：你花在手機的時間，比自己以為的多五成 你花在手機上的時間，非常可能被低估。 身兼程式設計師的林煜軒自己寫了一支APP，可以計算使用手機時間 、在哪些網站或APP上逗留最久。他和4名台大醫院醫師招募大學生志 願者做試驗，詢問他們一天花多久在手機上，拿來和APP紀錄做比較 。「比方（受試者）覺得這星期總共用了20小時，但時間記錄清清楚 楚告訴我們，是大約30個小時。」他指出，自覺VS.現實的落差很大 ，平均要再多加五成才是實際時間；而且手機用愈久，低估程度愈擴 大。這項成果登上了國際學術刊物《精神醫學研究期刊（Journal of Psychiatric Research）》。 http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180812002462-260405 這位林醫師也是滿有名的，大家每天用手機可也是要注意一下啦 畢竟古人說：「水能載舟，亦能覆舟」，還是要善加利用為佳 可別像是文中裡面說的「把持不住」啦 -- ◆投票名稱: 八卦板板主選舉 選 項 總票數 得票率 得票分布 olmtw 2017/07/01-2018/02/28 19 票 1.52% 0.87% olmtw 2018/06/23結果揭曉 43 票 4.06% 2.69% 超越0.87%，感恩有您 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.253.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1534088175.A.6EC.html
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08/12 23:42, 7年前 , 1F
搭公車或捷運低頭滑手機就算了，那種邊走邊滑，甚至
08/12 23:42, 1F
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08/12 23:43, 7年前 , 2F
上大號也在滑就真的是成癮了。
08/12 23:43, 2F
推
08/12 23:44, 7年前 , 3F
樓上，我只有在睡前跟上大號滑
08/12 23:44, 3F
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08/12 23:45, 7年前 , 4F
把持不住跟上癮有差嗎 玩中文轉換而已...
08/12 23:45, 4F
推
08/12 23:46, 7年前 , 5F
走路滑跟等紅燈滑的最討厭...根本害人
08/12 23:46, 5F
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08/12 23:55, 7年前 , 6F
上廁所打個接龍很過份嗎 平常都沒啥用手機
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08/13 00:09, 7年前 , 7F
真的不要大滑特滑
08/13 00:09, 7F
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08/13 00:13, 7年前 , 8F
4F 醫生的意思是 上癮=把持不住
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08/13 00:18, 7年前 , 9F
所以有些工作不能帶手機的，都不算成癮囉？
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08/13 00:46, 7年前 , 10F
我媽她在中壢某日開頭的半導體廠當清潔工，她說裡面
08/13 00:46, 10F
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08/13 00:47, 7年前 , 11F
有些員工拿手機進廁所就在裡面待半小時。
08/13 00:47, 11F
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08/13 01:33, 7年前 , 12F
可以找中國的雷電薩滿
08/13 01:33, 12F
推
08/13 02:21, 7年前 , 13F
樓下性愛成癮
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08/13 02:21, 7年前 , 14F
蓋
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08/13 03:41, 7年前 , 15F
應該是指那種明明知道不該滑卻還是忍不住的情形吧
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08/13 03:41, 7年前 , 16F
譬如隔天要上班上課 明明知道晚上要早點睡覺 卻還是
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08/13 03:41, 7年前 , 17F
滑手機到三更半夜
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08/13 03:42, 7年前 , 18F
或是明知道上課時要認真，還忍不住拿出手機玩遊戲看
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08/13 03:42, 7年前 , 19F
小說之類的
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08/13 06:23, 7年前 , 20F
工作/念書/考試/作家事成癮 都不會變成疾病 記住了
08/13 06:23, 20F
推
08/13 08:32, 7年前 , 21F
大便滑很正常啊 不然大便的時候要幹麻？冥想嗎
08/13 08:32, 21F
推
08/13 09:12, 7年前 , 22F
樓上大便的時候可以看沐浴乳的成份啊，沒智慧型我都
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08/13 09:12, 7年前 , 23F
這樣做，供你參考
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推
08/13 09:30, 7年前 , 24F
沒擋頭
08/13 09:30, 24F
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08/13 09:48, 7年前 , 25F
叫小孩不要滑 死命滑起來
08/13 09:48, 25F
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08/13 10:05, 7年前 , 26F
那我上班成癮怎麼辦
08/13 10:05, 26F
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08/13 10:13, 7年前 , 27F
大便坐太久不好喔
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08/13 10:46, 7年前 , 28F
這....幹話吧....吸毒的也是把持不住
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08/13 10:46, 7年前 , 29F
賭博的也是把持不住
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08/13 10:47, 7年前 , 30F
做愛/尻尻成癮的,也是把持不住
08/13 10:47, 30F
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08/13 10:47, 7年前 , 31F
至於工作成癮的? 那叫做 過勞死
08/13 10:47, 31F
推
08/14 14:11, 7年前 , 32F
趕快用手機查怎麼避免手機成癮
08/14 14:11, 32F
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