Re: [問題] 要如何在營區順利排便
※ 引述《timboy512 (張宇恩)》之銘言：
: 0099t從9/24入伍到現在還是無法在營區順利拉屎
: 每天的肚子都超漲裡面都是屎
: 就算吃飽拉屎也是拉一點點沒法把肚子清乾淨
: 然後到台北一下車就衝到捷運站希哩嘩啦狂拉
: 請問有沒有可以在營區順利拉屎的方法
分享一個我個人覺得滿有效的方法
我是去年九月中入伍，當初也跟你一樣深受排便不順之苦
入伍前一個月的期間，幾乎只有在休假的期間才能好好的拉。
好在那時候遇到一個人不錯的班長，告訴我一個方法，就是養成在每天固定時間點上大號
的習慣。
有這樣困擾的人，就每天固定時間到廁所去蹲的五到十分鐘。如果時間到蹲不出來就算了
，但是記得每天都要做。這樣的目的是為了讓身體習慣你排便的時間，到後來就能在每天
固定的時間大號了。
起初我也是半信半疑，但是我就挑了吃完早餐後休息時間的空檔，試了一兩個禮拜後就慢
慢奏效了。
大概退伍前的一個月左右，大概每天都能在固定時間大號。甚至退伍後排便都不比當時的
那一個月順暢。
不過除此之外，飲食也很重要啦，當時為了解決這個問題也是每餐都吃很多蔬果（伙食中
通常都剩很多都倒掉，不怕沒得吃）。或是多喝些乳酸菌之類的飲品。
希望可以幫到入伍後也有同樣困擾的哈哈。
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