Re: [新聞] 役男控長官設減肥牌辱人 營長：已撤桌牌
國軍再度展現有心、但不科學的訓練
真的認為，國軍應該先從志願役著手，引進一點現代化的科學訓練
不要再把拚命操練跟訓練減肥劃上等號了
用BMI來判斷胖瘦，早就被認為是落後的觀念，
國軍都有錢買沒人玩的PS2，卻不肯花十分之一的價錢去買一台簡單的體脂計，
心態實在很奇怪
便宜的體脂計是不準，但也勝過單用BMI來判斷人是胖是瘦
此外，連續三個月，每天一小時以上的跑步，不管跑多慢，都是不健康的做法
肌肉需要休息，也需要循序漸進，
絕大多數的人本來就不適合每天跑步，即使運動員，遑論一次一小時，
而且這些人的體重是偏高的，對膝蓋負擔更大，
再者，這麼操的訓練下，事前有完整的熱身、事後有完整的伸展跟按摩嗎？
沒有嘛，當過兵誰不知道，難不成還每人一支瑜珈滾筒？
所以這些人的肌肉所經歷的訓練比不健康還更不健康
有在接觸運動相關知識的都知道，國軍的那種方法不叫訓練，只是硬操而已
沒操壞算你運氣好，
操到急慢性傷害只要退伍後慢慢恢復，頂多自己心裡雲淡風輕，
萬一操壞了，除了操死外，根本找不到人求償
以前當過國手的老師，一談到國軍訓練就是拚命搖頭，
我自己的經驗也是，
我每次訓練過度後去量體組成計，肌肉量都是不進反退的，屢試不爽
我覺得立牌有點不妥，用餐前量體重報數字可能也是愛之深責之切，
但在沒有觀念下硬操別人（還不是操自己喔），根本是在浪費時間
硬操就是硬操，不需要再用「為了你身體好」來粉飾，明明傷害大於訓練
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台灣確實運動習慣比很多國家來得差，這點還在慢慢改進當中，
不過硬操跟國人欠訓練依舊是兩回事，硬操弊多於利，也達不到預期的效果
因為肌肉量太高導致BMI太高的例子確實是少數，
但體脂率太高卻因為BMI合格而被忽視者，卻是多數中的多數，
國軍要改善這個很簡單，把買掃把、油漆的、沒人玩的PS的錢拿去買體脂計就好
體脂計沒多貴，現在完全沒有理由幫國軍至今還在用BMI評估胖瘦的作法合理化。
訓練國人當然很好啊，但連續三個月，每天跑一小時步，根本就錯得離譜，
把計畫改成一三五跑步，二四肌力訓練，甚至是一三五肌力訓練，二四跑步，
跟每天跑步比起來，其效果絕對是利大於弊
要改變很難嗎？Google五分鐘就一堆徒手訓練的花招了，
還可以分開訓練，今天練臂腿、明天練核心、後天練腹背、大後天練心肺
國軍只是不知為何，幾十年下來都不肯進步不肯思考而已
開合跳完後蹲下抱膝的錯誤動作，長年在各基層部隊執行就是一例
訓練國人很好，這點我們有共識，就不用爭論
那進一步問，你支持連續三個月、每天一小時的跑步嗎？
沒有更安全、更有效率的替代方式嗎？
只有跑得喘吁吁才叫訓練嗎？
該營長都說了，跑不動就會讓他們慢慢跑，
如果慢到幾乎等於走路，幹嘛不直接安排其他訓練？
走路消耗熱量是多高？讓他們走20分鐘，乾嘛不直接叫他們做2分鐘Burpee？
究竟是想幫人減肥還是想幹嘛？
所以國軍擺明就只是單細胞地覺得有累就是有練到，時間砸下去總會有成果
我反對的是錯誤的訓練，不是訓練，這點你可能要再想清楚一點
借句柯文哲的話：
目標對，方法錯，如果國軍願意用更正確的方法訓練，國軍可以更強
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