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討論串[請益] 請問吃不胖的體質要怎麼增重?
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#1
[請益] 請問吃不胖的體質要怎麼增重?
推噓28(30推 2噓 35→)留言67則，0人參與, 最新作者keroro168 (原來我不帥)時間9年前 (2015/04/22 04:53), 編輯資訊
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身高170. 體重53~55. BMI:19.5. 很少運動，幾乎沒有，偶爾新血來潮. 會騎腳踏車或跑步. 從小到大沒胖過，當兵時期體重有58過，後來就都不愛運動，工作時都常飆汗，所以不喜歡其他時間滿身汗的感覺，全身汗好臭. 飲食習慣:不常大吃大喝，每餐幾乎都是有飽就好，放假又都睡到只吃兩餐. 宵夜
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#2
Re: [請益] 請問吃不胖的體質要怎麼增重?
推噓0(1推 1噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者snakelalala (snake)時間9年前 (2015/04/22 09:28), 9年前編輯資訊
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簡單來說就是吃太少拉. 你可以不要吃到撐,但不能讓自己感到餓喔. 前陣子才回過類似的文XD. 直接複製貼上騙騙P幣. https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1106971875.A.17F.html. https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBe
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#3
Re: [請益] 請問吃不胖的體質要怎麼增重?
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者mainsa (科科)時間9年前 (2015/05/02 20:28), 編輯資訊
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剛好我最近也想問這個問題. 前陣子因為要工作而去體檢 發現長高了一公分 所以目前身高體重如下. 身高:180. 體重:64. BMI:19.75. 體脂:12~14%. 自從高中畢業以來 體重就長期卡在64左右非常多年了. 偶爾會不小心掉到62左右 努力增重的話則勉強能撐到68 但一個不注意又會掉回
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#4
Re: [請益] 請問吃不胖的體質要怎麼增重?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者snakelalala (snake)時間9年前 (2015/05/02 21:40), 編輯資訊
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吃東西要便宜就只能自己煮了. 你就自己煮吧. 然後買菜不要用菜籃通通手提. 每天走路上菜市場. 一舉兩得喔~. 然後反正你喜歡買書. 有本叫囚徒健身的去看看吧很多徒手訓練. 不然也可以去健身房工作阿哈哈. 免費用爽爽ㄛ. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.1
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