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討論串[請益] 這樣的訓練套餐變壯有效嗎?
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Re: [請益] 這樣的訓練套餐變壯有效嗎?
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者darkfool (新手上路的阿榮)時間12年前 (2013/06/26 03:59), 編輯資訊
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我身材不厚. 痴肥有點= =. 腹肌非常團結. 只是有在重訓. 給你一點想法建議. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 你的需求可能不能只看BMI. 因為你想累積肌肉的量. 其實要看肌肉和體脂肪的高低. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
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Re: [請益] 這樣的訓練套餐變壯有效嗎?
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者FinalAce (王牌)時間12年前 (2013/06/19 11:28), 編輯資訊
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我大概跟你一模一樣這的確挺困擾，我也是傳說中的紙片人。. 而且我的肋骨胸口部分並非水平，大概是170度的V字型，所以天生的難練胸肌。這邊就要跟您提醒一下了，慢跑可以丟掉。. 無氧是把肌肉練大，練強度用的。. 有氧是燃燒脂肪，雕塑線條用的。. 你要把身體變厚，你還去慢跑燃燒脂肪是想怎樣？這不用說這麼多
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