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討論串[懺悔] 今天晚餐又吃多惹
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Re: [懺悔] 今天晚餐又吃多惹
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 最新作者gracew0709 (azt的正妹女友絲絲)時間8年前 (2017/05/20 02:17), 8年前編輯資訊
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我的減肥食譜是減少糖類+醣類的攝取. 無運動日. 海鮮>蛋>低脂肉>有油花的肉>蔬菜>植物澱粉>麥>精緻澱粉（麵粉、米）. 運動日就加強蛋白ㄓˊ攝取 （最多到植物澱粉）. 不吃精緻澱粉. 水果很少很少吃 大概三天一份. 現在水果都太甜了 我不喜歡. 還有需要用酵母發酵的食物我也不吃ㄌ. 效果很好.
(還有247個字)
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[懺悔] 今天晚餐又吃多惹消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Pantel時間8年前 (2017/05/19 19:01), 編輯資訊
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