[請益] 失眠要吃什麼？

看板MenTalk作者 (小豪)時間2周前 (2026/07/09 17:46), 2周前編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 10人參與, 2周前最新討論串1/1
每年公司常規健檢報告都差不多，頂多紅字一兩個 但就感覺身體很常出狀況，像是睡眠很淺、上健身房隔天動彈不得 雖然工作是WFH不用到處跑，但睡不好+運動痠痛就很不想動 自己是跑去營養醫學診所做評估 醫師光是問診我的飲食、運動跟作息就聊了快半小時 我跟醫師說我健檢數據的礦物質都正常啊 醫師說常規健檢抽血看的是血清，根本反應不出細胞內的真實狀況 後來我加驗紅血球鎂，數字出來還真的缺爆 就在診所拿他們開的複合型的鎂補充品 目前吃了三個月，最直接的體感是睡比之前沉，雖然效果很滿意 但還是想請問有在吃保健品的工程師們，你們都吃啥補身啊？ ----- Sent from MeowPtt on my SM-A5560 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.23.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1783590398.A.03F.html
推
07/09 17:54, 2周前 , 1F
芝麻素吧，有GABA的產品
07/09 17:54, 1F
推
07/09 17:57, 2周前 , 2F
然後規律吃馬卡跟高濃度魚油
07/09 17:57, 2F
推
07/09 22:04, 2周前 , 3F
紅血球鎂檢測感覺滿科學的，推分享
07/09 22:04, 3F
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07/10 00:28, 2周前 , 4F
業配
07/10 00:28, 4F
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07/10 19:20, 2周前 , 5F
第一次聽到健檢看血清不準的 長知識了，想知道是哪家診
07/10 19:20, 5F
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07/10 19:20, 2周前 , 6F
所 ？ 改天也想去
07/10 19:20, 6F
日本元氣診所，在台北 搜尋一下就看得到 ※ 編輯: chenguanhao (223.137.23.86 臺灣), 07/11/2026 20:18:53
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07/11 20:31, 2周前 , 7F
看你缺什麼補什麼吧 日常保養就B群 瑪卡
07/11 20:31, 7F
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07/12 19:28, 2周前 , 8F
吃了三個月才有效 還是一開始吃就有感？
07/12 19:28, 8F
檢查完是有打個鎂點滴，之後吃補充品 體感1-2個月才會體現出來，算正常吧?
推
07/12 20:12, 2周前 , 9F
我現在日常都是魚油+B群+D3，重訓完會喝乳清，鎂我是
07/12 20:12, 9F
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07/12 20:13, 2周前 , 10F
吃好市多大罐的，感覺複合型的好像比較厲害？
07/12 20:13, 10F
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07/14 01:58, 2周前 , 11F
鎂是真有用
07/14 01:58, 11F
※ 編輯: chenguanhao (114.34.9.248 臺灣), 07/14/2026 08:43:22
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07/14 10:20, 2周前 , 12F
越老真的會越吃越多種QQ
07/14 10:20, 12F
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07/15 12:42, 2周前 , 13F
我自己是吃 ELINT 六合一的鎂 一次補，是真的有改
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07/15 12:42, 2周前 , 14F
善我睡眠 其他應該都跟樓上差不多吧 大研魚油 B群
07/15 12:42, 14F
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07/15 12:42, 2周前 , 15F
07/15 12:42, 15F
當初診所就是給我這款鎂，想換看看有沒有其他的，如果沒效就再換回去，感謝分享 ※ 編輯: chenguanhao (223.136.48.148 臺灣), 07/15/2026 18:00:38
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