[閒聊] 男生過40歲是不是很難避免大肚腩?

看板MenTalk作者 (I know you'd fool me )時間7月前 (2023/10/03 13:40), 7月前編輯推噓7(707)
留言14則, 11人參與, 7月前最新討論串1/3 (看更多)
前幾天聚會,看到很多朋友的都有小腹微凸的現象 想想身邊年過40的男同事,就算平常沒有吃得特別多 只要沒有運動的習慣還是會有明顯的小腹 再低頭看看自己的肚子...恩,也是一樣凸出來了 所以這是男生無可逃避的宿命嗎QQ? 看起來是該開始運動了! 板上有人躲過這個宿命的嗎? 想知道平常都是做什麼運動 或者三餐都吃什麼? 希望現在開始努力還有救XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.57.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1696311606.A.B99.html

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我個人是:星期一跑步3k核心團課、星期二跑步3k、星期三
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有氧+瑜珈、星期四泰拳+瑜珈、星期六重訓一小時跑步3k+瑜
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10/03 14:13, 7月前 , 3F
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10/03 14:21, 7月前 , 4F
沒運動、過30就很容易了
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10/03 15:50, 7月前 , 5F
控制熱量+均衡飲食+運動
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10/03 18:25, 7月前 , 6F
我也凸..夜半驚醒被迫練出的腹肌有辦法消嗎QQ
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10/04 07:24, 7月前 , 7F
運動+飲食控制
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10/04 10:36, 7月前 , 8F
運動 我半年就消下去 褲子從XL到M
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10/04 12:34, 7月前 , 9F
20以前就開始凸,所以沒這煩惱
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QQ 要開始好好運動了 ※ 編輯: enjoy7411 (1.200.51.218 臺灣), 10/04/2023 20:55:43

10/05 11:04, 7月前 , 10F
主要是看有沒有維持運動習慣吧
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10/05 12:13, 7月前 , 11F
每天打砲也可以鍛鍊腹肌 當然你要久一點(欸
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10/05 13:21, 7月前 , 12F
每月跑100k以上 不吃過量 不隨便吃零食 作息正常 褲子的
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10/05 13:21, 7月前 , 13F
尺寸從出社會到現在沒變
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代謝變差了,要多運動
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文章代碼(AID): #1b6waskP (MenTalk)
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