[討論] 麥片加什麼會比較飽

看板MenTalk作者 (拉布拉多帥)時間1年前 (2023/03/02 17:56), 編輯推噓19(19推 0噓 15→)
留言34則, 17人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
很愛吃公司附近的包子 最近減肥想說改泡麥片吃好了 但是一下就餓了 請問泡麥片還可以加什麼吃起來比較飽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.131.134 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1677751005.A.C08.html
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問就是肉
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不然就配上兩顆水煮蛋，雖然我的早餐都吃8顆
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想吃肉包了@@
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吃麥片減肥喔...我可以跟你說只是纖維素比較多 感覺
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比較低熱量而已 不要問我為什麼知道QQ
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肉包不算減肥聖品啦… 中筋麵粉屬於精緻澱粉而且升糖指
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數偏高，麥片比它好多了
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好吧 我放棄 實在太餓了
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蛋或肉 再自備水果 會比麥片飽且營養多
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推
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麥片熱量跟白飯差不多欸 我覺得配啥都好難吃
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請用燕麥 不要用速溶包麥片
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然後多加一點
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我用嬰兒肉鬆配
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用大燕麥片煮成鹹粥啊，加肉加蛋加菜 讚
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03/02 20:09, 1年前 , 15F
推燕麥，有飽足感又健康
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麥片熱量＝100/37.5 x 140=373.33
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越光米熱量＝162.7x2=325.4
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結論就是說呢，減肥吃麥片基本沒什麼用呢QQ
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燕麥沒有在一餐吃100g的，30-40g就差不多了
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上面標示的白飯一份差不多就是熟米一碗的份量
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配地瓜
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我建議 吃足夠多的青菜 讓你感覺飽就好了
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早餐一樣可以吃青菜
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加香蕉煮熱 再加些莓果 花生醬
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看成麥加
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03/03 09:38, 1年前 , 28F
阿拉花瓜！
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水煮蛋很棒
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03/03 10:29, 1年前 , 30F
吃大燕麥片會餓？那你平常應該吃超多的吧
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牛奶
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03/03 18:38, 1年前 , 32F
長得很像芝麻的 泡起來會稠稠的那個
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03/03 21:41, 1年前 , 33F
樓上484想說奇亞籽
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推
03/03 21:59, 1年前 , 34F
奇亞子都是油 真的吃的時候要考慮
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