[閒聊] 焦慮

看板MenTalk作者 (Once a traveller...)時間3年前 (2021/01/25 20:00), 編輯推噓4(4推 0噓 10→)
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從週六斷斷續續收到電郵 到現在一整天 都一直處於焦慮的狀態 覺得胸口很緊 很像被繩子捆著 晚上很難睡 一點小錯折就會覺得恐慌 今晚又有會議 從9點到11點QQ 為了怕今晚又要失眠 先去買了一些舒壓的藥 但好像蠻鳥的沒啥用 室友聽完我的狀況 說他之前也有這樣 說他心臟很緊XD 持續一個多月 所以其實我還蠻正常的 過一陣子就會好了 可能新年假期會放鬆一點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.239.25.50 (香港) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1611576002.A.F09.html
推
01/25 20:05, 3年前 , 1F
我也是從星期六晚上貓咪嘴巴大冒血開始都睡不好，今天他解
01/25 20:05, 1F
→
01/25 20:05, 3年前 , 2F
脫了，等等我也要去補眠了
01/25 20:05, 2F
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01/25 20:25, 3年前 , 3F
他解脫了是？QQQQ
01/25 20:25, 3F
推
01/25 20:30, 3年前 , 4F
我也會這樣焦慮 但我家女王不懂 常常問我在幹嘛
01/25 20:30, 4F
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01/25 20:30, 3年前 , 5F
其實在高強度的壓力下的工作 不常做的人不知道 QQ
01/25 20:30, 5F
推
01/25 21:15, 3年前 , 6F
就去當小天使了
01/25 21:15, 6F
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01/25 21:28, 3年前 , 7F
貓咪好走 QQ
01/25 21:28, 7F
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01/25 21:43, 3年前 , 8F
QQQQQQ
01/25 21:43, 8F
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01/25 21:50, 3年前 , 9F
拍拍
01/25 21:50, 9F
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01/25 22:01, 3年前 , 10F
RIP
01/25 22:01, 10F
推
01/26 01:10, 3年前 , 11F
試著放慢呼吸速度，用深而慢的呼吸取代快而淺的呼吸，
01/26 01:10, 11F
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01/26 01:10, 3年前 , 12F
反覆練習可以做到心肺同步的程度，心臟應該就不會那麼
01/26 01:10, 12F
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01/26 01:10, 3年前 , 13F
難受了
01/26 01:10, 13F
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01/26 01:11, 3年前 , 14F
關鍵字打「呼吸」，有一些APP還蠻好用的，可以試試
01/26 01:11, 14F
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