[閒聊] 難睡

看板MenTalk作者 (Once a traveller...)時間5年前 (2020/08/11 11:32), 5年前編輯推噓11(11010)
留言21則, 12人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
最近這兩週 也不是失眠 就是每晚躺平很難入睡QQ 不管多早或12點多躺下 不管睡前有沒有看手機 就是會拖到快2點才入睡QQ 沒辦法早睡早起 非常干擾我的減肥計畫TAT 有時候明明很累很累 卻還是睡不著 不知道是太亢奮(?) 還是最近太忙 精神有點緊繃 還是沒吃宵夜肚子很餓 試圖讓自己躺下之後放鬆心情 一直沒辦法成功 還去買了紓解放鬆的茶來喝 當然也是沒鳥用 好不容易睡了幾個小時後 4-5點又會被貓吵醒喂食 像室友完全不鳥他 還說都說我太寵貓了 連罐頭都要每天換別的口味 還有一堆不同的零食 導致他很挑嘴 但他平時不能出門 唯一的樂趣就是陪玩和食物了 如果連食物的樂趣都剝奪了 那不是很慘 所以就算要跑到很遠的地方買他的食物 我也ok -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.239.25.50 (香港) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1597116729.A.689.html

08/11 12:29, 5年前 , 1F
皮質醇濃度太高了
08/11 12:29, 1F

08/11 12:32, 5年前 , 2F
補充一點phosphatidylserine 跟 NAC N-acetyl cysteine
08/11 12:32, 2F

08/11 12:44, 5年前 , 3F
有可能 每次晚上忙完工作的事情 休息一下又要調整心
08/11 12:44, 3F

08/11 12:44, 5年前 , 4F
情唸書 所以可能真的跟皮質醇有關
08/11 12:44, 4F

08/11 12:45, 5年前 , 5F
四爺真厲害
08/11 12:45, 5F

08/11 12:46, 5年前 , 6F
唸完再一個小時就要睡覺 根本沒放鬆到
08/11 12:46, 6F

08/11 12:51, 5年前 , 7F
色胺酸多補充一點,來源用蛋白質為主的食物就OK
08/11 12:51, 7F

08/11 13:13, 5年前 , 8F
為啥這不是失眠?這就是失眠啊
08/11 13:13, 8F
是嗎XD 我以為要整晚沒睡才算XD

08/11 13:33, 5年前 , 9F
提早兩個小時玩手機
08/11 13:33, 9F

08/11 13:33, 5年前 , 10F
當然是推黑色素啊
08/11 13:33, 10F

08/11 13:36, 5年前 , 11F
睡前喝茶不太適合吧 喝牛奶可能會比較好
08/11 13:36, 11F
試過喝牛奶 沒用QQ ※ 編輯: linlinjiang (61.239.25.50 香港), 08/11/2020 14:15:02

08/11 14:17, 5年前 , 12F
試試薰衣草精油和薰衣草茶
08/11 14:17, 12F

08/11 14:52, 5年前 , 13F
白天都在做靜態的事 晚上也會精神好到睡不著覺
08/11 14:52, 13F

08/11 17:50, 5年前 , 14F
工作壓力大嗎?睡前鬆一下 筋骨看看
08/11 17:50, 14F

08/11 18:01, 5年前 , 15F
應該是最近有點忙 已經超過一週沒有午休 都直接從早
08/11 18:01, 15F

08/11 18:01, 5年前 , 16F
上做到7-8點沒停
08/11 18:01, 16F

08/11 18:05, 5年前 , 17F
是不是一直在想事情 這樣容易睡不著
08/11 18:05, 17F

08/11 18:16, 5年前 , 18F
有你這種奴才 貓生也就值了
08/11 18:16, 18F

08/11 18:31, 5年前 , 19F
會一直想事情 很努力的不要再想 仍然會很亢奮QQ
08/11 18:31, 19F

08/11 22:55, 5年前 , 20F
我看是貓弄得吧 沖點無糖綠茶能助眠
08/11 22:55, 20F

08/11 23:36, 5年前 , 21F
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