Re: [請益] 戒菸這麼難 有在戒菸門診成功戒菸的人嗎

看板MenTalk作者 (小白)時間4年前 (2019/08/22 19:02), 4年前編輯推噓5(8推 3噓 11→)
留言22則, 8人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《theking1109 ()》之銘言： : 從國中就開始碰菸 從來沒想過要戒菸 : 最近發生一些事 非戒不可 : 只是戒菸真的很難 買過戒菸貼片 好像沒啥作用 : 各位大大戒菸門診有沒有效? : 有戒斷症狀嗎? : 還是說其實戒菸門診就只是衛教而已 : 戒菸成功的人可以分享一下戒菸心得嗎? : 感恩 戒菸新手 勿砲 你可以搜尋一下"尼古丁與多巴胺"，理解這兩者的運作關係 身體吸收尼古丁後，只要8秒尼古丁就會到達腦部，刺激多巴胺分泌 多巴胺是一種腦部獎賞迴路的神經傳導遞質 [中時] 尼古丁強迫刺激神經分泌多巴胺 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20180515002751-260418 [高醫醫訊月刊] 癮君子看過來--談如何輕鬆戒菸 http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9802/19.htm 停菸的戒斷症狀，一般是脾氣暴躁吧(以自家人為例) 高醫醫訊那篇寫得滿不錯的，戒菸會有的症狀 還有一些基礎的替代方法，聽音樂、運動、喝水、睡眠、低熱量飲食等 但是那是理論，實際執行是靠個人意志 其實戒菸...就是把身體內的尼古丁，代謝出體外 清完了。加上本人也有準備要戒菸，成功率會很高 個人建議是，練習靜心，把與吸菸有關的情緒、渴望、原因找出來 再回到上面的替代方法，取代尼古丁刺激產生多巴胺的這條迴路 簡單說就是這樣~good luck -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.77.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1566471723.A.201.html
推
08/22 19:05, 4年前 , 1F
好 (再抽一根壓壓驚
08/22 19:05, 1F
噓
08/22 19:10, 4年前 , 2F
難道吸二手菸不會這樣？
08/22 19:10, 2F
→
08/22 19:11, 4年前 , 3F
叫自家老爸戒菸都來不及了.然後會被罵~_~
08/22 19:11, 3F
→
08/22 19:12, 4年前 , 4F
二手菸是臭.因為不菸者體內沒有尼古丁的需求
08/22 19:12, 4F
推
08/22 19:13, 4年前 , 5F
推
08/22 19:13, 5F
噓
08/22 19:16, 4年前 , 6F
吸菸者的電腦常故障又很臭
08/22 19:16, 6F
噓
08/22 19:35, 4年前 , 7F
72敢讓陳到聞到二手菸 我就
08/22 19:35, 7F
推
08/22 19:36, 4年前 , 8F
補個推給原po
08/22 19:36, 8F
推
08/22 19:47, 4年前 , 9F
小蝸滾 嘔嘔嘔嘔嘔
08/22 19:47, 9F
推
08/22 21:41, 4年前 , 10F
吸煙刺激的中樞興奮好像跟性、吸毒差不多
08/22 21:41, 10F
→
08/22 21:43, 4年前 , 11F
所以之前上課的講師說,犯煙癮的人,連性或其他事都不能比抽
08/22 21:43, 11F
→
08/22 21:43, 4年前 , 12F
煙快樂,也就是人生的快樂被菸制約了這樣...
08/22 21:43, 12F
跟上癮相關的那個東西叫做腦島(Insula) 假設有人菸癮超大.那是有點像是中毒沒錯.因為尼古丁太深了 但是多巴胺產生的快樂屬於短效型. 所以會一直循環 (尼古丁->多巴胺) 不過如果真的想要戒菸. 一定會有人幫忙的~ 中毒也是腦，解毒也是腦。有機會就會看到
→
08/22 22:46, 4年前 , 13F
不是每個人都這樣的
08/22 22:46, 13F
對痾.不是所有吸菸者都有菸癮 ※ 編輯: virtueKyoKo (114.41.77.50 臺灣), 08/22/2019 23:18:15
推
08/23 02:12, 4年前 , 14F
所以想要戒尻理論上能用吸煙去取代？
08/23 02:12, 14F
→
08/23 02:42, 4年前 , 15F
我個人認為睪酮素跟尼古丁兩者完全不同
08/23 02:42, 15F
→
08/23 02:42, 4年前 , 16F
所以運作的迴路也會不同
08/23 02:42, 16F
推
08/23 03:06, 4年前 , 17F
所以就是要戒斷過後就會不想抽？就是了？
08/23 03:06, 17F
→
08/23 03:06, 4年前 , 18F
你們那個講師有煙癮過嗎？做愛還是爽多了 他想太多了吧
08/23 03:06, 18F
→
08/23 03:07, 4年前 , 19F
除非他的性愛品質很差或他都是硬上 不然兩者差很多
08/23 03:07, 19F
推
08/24 01:36, 4年前 , 20F
不是唷，是說性後還是需要菸，總之已經被制約
08/24 01:36, 20F
→
08/24 01:37, 4年前 , 21F
大腦興奮區塊是差不多的位置，假如只有性沒有菸，對煙癮人
08/24 01:37, 21F
→
08/24 01:37, 4年前 , 22F
來說也是很痛苦的，甚至可能選擇菸
08/24 01:37, 22F
‣ 更多 virtueKyoKo 的文章
文章代碼(AID): #1TNdOh81 (MenTalk)
‣ 更多 virtueKyoKo 的文章
文章代碼(AID): #1TNdOh81 (MenTalk)