[閒聊] 增加肺活量

看板MenTalk作者 (茶茶o'_'o)時間8年前 (2017/05/11 16:48), 8年前編輯推噓19(21推 2噓 25→)
留言48則, 25人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 之前通知抽到6/2號的排雲山莊 所以就打算去爬玉山 但要怎麼增加肺活量啊 剩不到一個月 跑步嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.171.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1494492498.A.3FB.html
推
05/11 16:48, , 1F
間歇跑
05/11 16:48, 1F
推
05/11 16:49, , 2F
游泳
05/11 16:49, 2F
推
05/11 16:50, , 3F
遇到黃色小飛俠記得跑R
05/11 16:50, 3F
→
05/11 16:53, , 4F
對水有陰影
05/11 16:53, 4F
→
05/11 16:53, , 5F
什麼梗
05/11 16:53, 5F
→
05/11 16:53, , 6F
現在每天都有跑2公里
05/11 16:53, 6F
推
05/11 16:55, , 7F
邊跑步邊唱千年之戀
05/11 16:55, 7F
......
推
05/11 16:56, , 8F
抽到排雲山莊！！！！ 好羨慕啊啊啊啊啊 QQ
05/11 16:56, 8F
→
05/11 16:56, , 9F
你卻錯過窩~~~的年花 然後就斷氣了
05/11 16:56, 9F
然後我就死掉了
→
05/11 16:57, , 10F
超棒的 我期待到時候 哈利拍的照片分享 >\\\\<
05/11 16:57, 10F
第一次抽就抽到了...
→
05/11 16:57, , 11F
不夠 至少跑3km啦
05/11 16:57, 11F
→
05/11 16:57, , 12F
2km真的太少
05/11 16:57, 12F
段考ing沒辦法花太多時間
噓
05/11 17:05, , 13F
測試
05/11 17:05, 13F
→
05/11 17:07, , 14F
記得以後不要再罵中校了
05/11 17:07, 14F
拉基隆 滾
→
05/11 17:08, , 15F
有要帶啥鏡頭去ㄇ
05/11 17:08, 15F
廣角而已吧
推
05/11 17:21, , 16F
你用「黃色小飛俠」去餵狗阿，看來你很少上山
05/11 17:21, 16F
我上山去拍照而已
推
05/11 17:27, , 17F
當然是Tabata啦
05/11 17:27, 17F
啥
→
05/11 17:34, , 18F
2分鐘才10分鐘左右 太少惹吧
05/11 17:34, 18F
考完就會跑久一點了
推
05/11 17:39, , 19F
看A片，邊跑步邊尻
05/11 17:39, 19F
...
推
05/11 17:40, , 20F
加油啊。去踩飛輪..10分鐘快十分鐘慢 或是配合快歌慢歌
05/11 17:40, 20F
→
05/11 17:40, , 21F
交換配速度
05/11 17:40, 21F
間歇運動的意思？
→
05/11 17:41, , 22F
踩一小時
05/11 17:41, 22F
推
05/11 18:02, , 23F
每天運動30分鐘就夠了吧
05/11 18:02, 23F
→
05/11 18:03, , 24F
動到鐵腿受傷啥的 上山不方便
05/11 18:03, 24F
每天都有多少運動一下
推
05/11 18:05, , 25F
我有個朋友是運動好手也沒登成 一半就高山症 在山屋休
05/11 18:05, 25F
→
05/11 18:05, , 26F
息等其他人登頂回來
05/11 18:05, 26F
好像沒高山症過
推
05/11 18:22, , 27F
單純要增加肺活量的話，是做爆發力的訓練
05/11 18:22, 27F
→
05/11 18:22, , 28F
因為當時，肺部才會一次吸入100%的空氣
05/11 18:22, 28F
原來如此
推
05/11 18:22, , 29F
插管灌氣放氣 我覺得這應該可以吧
05/11 18:22, 29F
......
推
05/11 18:25, , 30F
0…0這太狂了
05/11 18:25, 30F
推
05/11 18:45, , 31F
腹式呼吸
05/11 18:45, 31F
我會試試
→
05/11 19:30, , 32F
爬山不太需要肺活量，肌力、肌耐力才是重點，奔跑攻頂除
05/11 19:30, 32F
→
05/11 19:30, , 33F
外。
05/11 19:30, 33F
那看來我應該會很慘
推
05/11 19:34, , 34F
哈利加U哦~等照片
05/11 19:34, 34F
推
05/11 19:51, , 35F
才兩公里/ \ 跑五公里啦。負重做一下
05/11 19:51, 35F
好
推
05/11 19:52, , 36F
慢慢跑啊
05/11 19:52, 36F
沒時間啊啊啊啊
→
05/11 19:52, , 37F
登山包包的收納看一下，東西愈精簡愈小愈好
05/11 19:52, 37F
→
05/11 19:53, , 38F
零食啥的可以裝夾鍊袋裡 杯子最便宜就鋼杯 又輕。
05/11 19:53, 38F
包包壞了 這個假日要去買 ※ 編輯: Harrywu119 (39.10.171.121), 05/11/2017 20:23:23
推
05/11 20:37, , 39F
間歇然後負擔不要太多
05/11 20:37, 39F
→
05/11 22:26, , 40F
換個肺怎樣？
05/11 22:26, 40F
→
05/11 22:26, , 41F
好啦！我承認我來亂的.......
05/11 22:26, 41F
→
05/11 22:37, , 42F
我覺得爬山是靠10%的體能和90%的意志力
05/11 22:37, 42F
推
05/11 22:48, , 43F
肌力訓練一天可以兩次06001800，三十分鐘內補充碳水化合
05/11 22:48, 43F
→
05/11 22:48, , 44F
物。
05/11 22:48, 44F
噓
05/11 22:52, , 45F
能撐到爬完 是表示原本就有那些體能 不是意志力好棒
05/11 22:52, 45F
→
05/11 22:53, , 46F
棒 催蕊就能讓自己超越極限的好唄
05/11 22:53, 46F
→
05/11 22:54, , 47F
有那些體能是前提 意志力只是決定會不會半途放棄而已
05/11 22:54, 47F
推
05/12 02:19, , 48F
真正的Tabata
05/12 02:19, 48F
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