[正經] 增重

看板MenTalk作者 (willy)時間9年前 (2016/05/08 16:23), 編輯推噓5(616)
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最近夏天 感覺身材需要整理一下 小弟身高175 體重60左右 身體扁扁沒肉不壯 請問各位30cm要如何變胖變壯 飲食要怎麼改變? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.113.248 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1462695782.A.0EB.html

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召喚城堡
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每天吃我的大香腸
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吃 你需要熱量
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喝酒
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重訓+喝豆漿+吃牛肉
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肌肉認真訓練一個月可長一公斤
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每天六餐
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一樓叫我衝三小 我破百肥宅
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吃+練啊......去肌肉海灘版
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你根本瘦皮猴一隻......吱吱
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肥宅忌妒怒噓
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重訓+高蛋白質。腸子顧好,太瘦的很多腸
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子吸收差
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文章代碼(AID): #1NBlTc3h (MenTalk)